• PROGRAMA DE TRACCIÓN Y PRESIÓN (31/07/p. m.)
  
  La rutina de tracción y presión es un buen ciclo de entrenamiento para ganar músculo.Consiste en realizar ejercicios de presión un dia y al siguiente dia que entrenéis ejercicios de tracción. Tenéis que concentrar toda vuestra energía en cada sesión y...
• Cómo evitar los desgarros musculares (27/07/p. m.)
  
  Los desgarros musculares son roturas del tejido muscular, más o menos extensas ya que la gravedad depende del área afectada. Estos pueden producirse en cualquier músculo del cuerpo. COMO DARTE CUENTA QUE HAS SUFRIDO UN DESGARRO* Cuando se sufre un desgarro,...
• ¿Qué actividades practican las celebrities en el gimnasio? (27/07/a. m.)
  
  Nos guste o no, hoy ocurre que lo que dicen y hacen las celebrities termina por marcar las tendencias entre lo que hacemos el resto de mortales. La moda, la decoración, los gustos musicales e incluso las nuevas dietas, son seguidos masivamente por muchas...
• Evalúa tu core (23/07/a. m.)
  
  Mide la fuerza de los musculos del tronco con este sencillo test en 4 posiciones: La musculatura estabilizadora de la columna, denominada con el nombre funcional de "core" necesita de un acondicinamiento no solo para garantizar la efectividad en los gestos...
• Una alimentación sana… el peor enemigo para la celulitis y la piel de naranja (19/07/p. m.)
  
  LLega el verano y dejamos ver diversas partes del cuerpo que hemos mantenido ocultas durante el invierno y de las muchas veces no nos sentimos muy orgullosos… Con el buen tiempo mostramos las caderas, las piernas o los glúteos y entonces la descubrimos...
• Alimentos que dan hambre (19/07/a. m.)
  
  Como todo, existen alimentos que nos ayudan a reducir el apetito, y son los ideales para una dieta, pero, tienen su contraparte en los alimentos que provocan hambre. Y seguramente no los querrás incluir si estás a dieta. Debemos recordar que el hambre...
• No abuses del bronceado artificial (19/07/a. m.)
  
  Si bien a muchas mujeres les encanta estar bronceadas el mayor tiempo posible y odian ver su piel del color original, sintiéndose pálidas, poco atractivas y hasta feas, es necesario hablar fuerte sobre este punto. Ni el bronceado natural ni el artificial...
• La cereza, joya del verano (17/07/p. m.)
  
  Disfruta de los beneficios de esta peculiar fruta veraniega Las CEREZAS son depurativas, diuréticas y laxantes. Una buena cura desintoxicante para eliminar toxinas consiste en tomar cerezas para cenar y desayunar al día siguiente. También ayudan a reducir...
• Las fases del sueño (17/07/p. m.)
  
  ¿Sabes qué te pasa mientras sueñas? El ser humano tiene tres estados de conciencia: la vigilia, el sueño ortodoxo (NMOR o NREM) y el sueño paradójico(MOR o REM). Las siglas MOR significan "movimiento rápido del ojo", que en inglés es REM, "rapid eye movement"....
• Vida sexual y Psoriasis (12/07/a. m.)
  
  La psoriasis es una inflamación crónica de la piel la piel la cual se presenta con placas rojizas que suelen descamarse según el lugar donde se localicen, provocando escozor y mucha picazón. Esta patología afecta tanto a hombres como a mujeres entre los...