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        <title><![CDATA[El blog de amigosdeldeporte]]></title>
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        <description><![CDATA[blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado f&iacute;sico y mental.]]></description>
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    <title><![CDATA[Cúrate así de un desgarro muscular]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/2015/12/curate-asi-de-un-desgarro-muscular.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Dec 2015 21:04:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuando estiras un músculo demasiado bruscamente, las fibras musculares se desgarran y el músculo puede llegar a sufrir un esguince. Cuanto más se desgarran, más grave es. Si pierdes la sensibilidad en la zona lesionada, si se te pone roja o si no puedes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Consigue unos brazos de acero con estos sencillos ejercicios]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/2015/12/consigue-unos-brazos-de-acero-con-estos-sencillos-ejercicios.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Dec 2015 18:51:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Acostumbras a ejercitar los bíceps en el gimnasio, pero ¿te acuerdas de los tríceps? Te traemos unos ejercicios que aumentarán el volumen de tus brazos. Los tríceps ocupan más superfícies en los brazos que los bíceps. Pero tiendes a prestarles menos atención.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tips de nutrición para ganar músculo]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/2015/12/tips-de-nutricion-para-ganar-musculo.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Dec 2015 22:09:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Tradicionalmente, cuando se trataba de ganar peso o "volumen", los carbohidratos eran la estrategia más inteligente para alcanzar esa meta. Esta práctica generalmente ofrece buenos resultados, pero debes saber que no se trata de simplemente de ”comer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[¡Caminatas! Excelente forma de quemar la grasa]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/2015/12/caminatas-excelente-forma-de-quemar-la-grasa.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Dec 2015 22:02:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Caminar es un proceso natural, para el que nuestro cuerpo está preparado desde que damos nuestro primer paso. Además, es un forma sencilla y al alcance de todos de quemar grasa y deshacernos de los kilos extras. Caminatas Caminar es tan esencial en nuestras... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[¿Qué es la congestión muscular?]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/2015/12/que-es-la-congestion-muscular.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Dec 2015 21:39:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La congestión es el flujo de sangre que llega a los músculos durante la sesión de entrenamiento. Esta congestión muscular se consigue fácilmente, especialmente si trabajas series largas con cargas ligeras. Es una sensación rara y divertida. Una sensación... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Consigue un Vientre Plano con remedios naturales]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-consigue-un-vientre-plano-con-remedios-naturales-118145488.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 May 2013 21:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La inflamación del vientre y los gases se producen por la fermentación de los alimentos en el aparato digestivo. Este hecho es un fenómeno completamente natural pero cuando la cantidad de gases es exagerada y continúa puede ser un síntoma de distintas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Alimentos antiinflamatorios]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-alimentos-antiinflamatorios-118024211.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 May 2013 15:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Existen dos tipos de inflamación: aguda y crónica. La inflamación aguda se produce en respuesta a un daño, bien por lesión (una patada, una caída, etc.), una infección (bronquitis bacteriana) o un alérgeno (rinitis por alergia al polen) La inflamación... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La campaña Vivir Sin Gluten facilita el ahorro a los celíacos]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-la-campa-a-vivir-sin-gluten-facilita-el-ahorro-a-los-celiacos-117945119.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 May 2013 11:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La cesta de la compra con productos Sin Gluten cuesta 1600€ más al año Ofertia permite localizar ofertas de productos sin gluten de los principales distribuidores BARCELONA 17 DE MAYO DE 2013- Las personas celíacas ya pueden encontrar productos sin gluten... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Guía de productos y alimentos naturales para deportistas]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-guia-de-productos-y-alimentos-naturales-para-deportistas-117923673.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 May 2013 15:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aceite de oliva La grasa más sana, rica en ácido oleico, el aceite de oliva es oro para tu corazón, tus arterias y tus articulaciones. La dieta de un deportista no debe de evitar las grasas insaturadas sanas que se obtienen de los alimentos vegetales.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Los suplementos más deportivos]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-los-suplementos-mas-deportivos-117923538.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 May 2013 15:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[El deportista a veces se convierte en un auténtico hipocondríaco, su botiquín parece el maletín de un médico de urgencias. Lee todo lo que se publica sobre suplementos y escucha todos los rumores de gimnasio. A veces parece que sabe más que un médico... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Artrosis]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-artrosis-117703744.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 May 2013 20:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[QUE ES? La osteoartritis o artrosis es una enfermedad degenerativa articular, caracterizada por la destrucción del cartílago hialino que recubre las superficies óseas. Lejos de ser un proceso estático, la artrosis se produce por un desequilibrio entre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[«XCOM: Enemy Unknown» llega con aspectos mejorados a Mac]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-xcom-enemy-unknown-llega-con-aspectos-mejorados-a-mac-117703641.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 May 2013 20:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Es el remake del clásico «UFO: Enemy Unknown», lanzado hace 19 años. Se trata de un juego que, por méritos propios, es uno de los clásicos de la historia de los videojuegos y que ahora llega a las pantallas de Mac, que disponible desde la App Store por... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Yoga para cuidar de tu peso]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-yoga-para-cuidar-de-tu-peso-117683620.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 May 2013 20:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[El yoga es una filosofía de vida que ayuda al desarrollo físico, mental y espiritual del individuo. Las posturas, también conocidas como asanas tienen propiedades curativas, preventivas y recuperativas. Cada una de ellas trabaja sobre determinados órganos... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Nuevos súper alimentos-2]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-nuevos-super-alimentos-2-117492606.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 May 2013 12:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Prepara una infusión de Roiboos, añade el zumo de medio limón, 1 cucharada sopera de miel, 1 cucharada de algas nori en copos. Agita bien y llévatelo en el bidón al entreno. Rooibos: Bebida para los deportistas por excelencia porque su efecto antioxidante... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Nuevos súper alimentos-1]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-nuevos-super-alimentos-1-117492454.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 May 2013 12:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En estos 2- artículos te presentamos los nuevos súperalimentos: alimentos naturales y bastante antiguos, utilizados tradicionalmente para aumentar la energía y mejorar la salud, y que ahora se han ido ganando un hueco en nuestra despensa por sus múltiples... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Stop lesiones sin medicamentos: homeopatía para deportistas]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-stop-lesiones-sin-medicamentos-homeopatia-para-deportistas-117492140.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 May 2013 12:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La homeopatía está abriendo un nuevo enfoque en el tratamiento de las lesiones en medicina deportiva. Se posiciona como una terapia muy interesante y la debemos a tener en cuenta como una herramienta más a la hora de tratar y recuperar a nuestros deportistas.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cuatro beneficios de beber vino que deberías conocer]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-cuatro-beneficios-de-beber-vino-que-deberias-conocer-117447335.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Apr 2013 13:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Agilidad mental. Para tu cerebro, parece que es mucho mejor beber vino que abstenerse de hacerlo. Así lo prueban cerca de 70 estudios científicos recientes que muestran cómo el consumo leve o moderado de vino mejora la función cognitiva y la agilidad... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Hechiza los zombis y libera los niños]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-hechiza-los-zombis-y-libera-los-ni-os-117443023.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Apr 2013 10:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[¿Te gustan los juegos de habilidad? Entonces el juego Hechiza a los Zombis es ideal para ti. ¿En qué consiste? Los niños han sido transformados en zombis. Todos ellos. Los hechizos los han transmutado en horrorosas criaturas aunque algo lentas de reacción... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Recetas ricas en Luteína (antioxidante)]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-recetas-ricas-en-luteina-antioxidante-117169966.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Apr 2013 17:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La luteína es un pigmento amarillo de la familia de los carotenoides, el cual se encuentra en varios alimentos como las algas, maíz, pimientos, yema de huevo, etc. Es un poderoso antioxidante, por lo que ayuda a retardar el deterioro y oxidación de células... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ejercicios de acuerdo a tu edad]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-ejercicios-de-acuerdo-a-tu-edad-117169540.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Apr 2013 16:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[¿Quieres ejercitarte pero no sabes que es lo más adecuado para ti? Aunque todos y cada uno de los tipos de ejercicio pueden adecuarse a nosotros con la debida preparación, puede ser que algunos se ajusten mejor a nuestras necesidades y gustos, de acuerdo... ]]></description>
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    <title><![CDATA[PLAN EASY LEGS - PLAN DE 6 EJERCICIOS TOP PARA TONIFICAR LAS PIERNAS]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-plan-easy-legs-plan-de-6-ejercicios-top-para-tonificar-las-piernas-117066604.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Apr 2013 19:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[CARACTERÍSTICAS- Para definir debe tenerse un nivel de grasa adecuado (por mucho que muscules, sino no tienes un nivel de grasa adecuado la definición no se verá y se verá flacidez). Lo que hay que hacer es un trabajo cardiovascularadecuado, es decir,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernas]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-5-razones-por-las-que-no-se-suelen-trabajar-bien-las-piernas-117066265.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Apr 2013 18:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuando vayas al gimnasio la próxima vez, fíjate en una cosa: trata de contar cuánta gente está haciendo trabajo específico de brazos y cuánta trabajo específico de piernas. Luego, compara. Y es que, salvo que vayas a un gimnasio en el que abunden los... ]]></description>
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    <title><![CDATA[&quot;Artritis&quot; remedios naturales para combatirlo]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-artritis-remedios-naturales-para-combatirlo-114721324.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Jan 2013 10:58:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Artritis quiere decir inflamación de las articulaciones hay dos tipos de artritis importantes: LA ARTRITIS REUMATOIDE- una enfermedad autoinmune que implica una inflamación crónica. Ésta empieza en la membrana sinovial de las articulaciones y se extiende... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amigosdeldeporte]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Remedios naturales para desvanecer tus estrías]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-remedios-naturales-para-desvanecer-tus-estrias-114720925.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Jan 2013 10:48:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Las estrías son un defecto que se forma en la piel, generalmente por las constantes variantes de peso. Se trata de una ruptura del tejido conectivo que observa a través de la epidermis. Suelen aparecer en el área del vientre, las caderas, los muslos,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Claves para practicar Bicicleta Estática]]></title>
    <link><![CDATA[https://amigosdeldeporte.over-blog.es/article-claves-para-practicar-bicicleta-estatica-114633274.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Jan 2013 16:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuando hablamos de Bicicleta indoor o de salón, nos referimos al programa de entrenamiento diferente al que se realiza encima de una bicicleta estática. De hecho se utiliza una bicicleta estática pero con otro diseño muy diferente, más deportiva y erodinámica.... ]]></description>
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