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¿Te gusta el deporte? Entonces seguro que estás siguiendo durante estos días los Juegos Olímpicos de Londres 2012 a diario y disfrutando de las competiciones y de las increíbles hazañas de atletas internacionales. En Vitalista estamos orgullosos de los...
Leer el postNo sólo los lácteos o los alimentos con altas concentraciones de calciopueden protegernos de enfermedades óseas, actualmente se ha descubierto que es el colágeno el principal responsable de que nuestras articulaciones permanezcan fuertes, libres de luxaciones,...
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BICEPS* 1 – CURL CON BARRA- Es el ejercicio clásico que da resultado desde el primer día hasta el ultimo. Utilizadlo a menudo con un peso que podáis controlar paro que haga trabajar el bíceps. 2-CURL CON MANCUERNAS- Las mancuernas son mas manejables que...
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Los vegetales, si se dejan en remojo demasiado tiempo, pueden perder nutrientes, sobre todo las vitaminas solubles en agua Lavar las frutas y las verduras antes de consumirlas es imprescindible para ingerirlas con seguridad. Estos alimentos se consumen...
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1-USAD SIEMPRE UN EJERCICIO DE PESO LIBRE* Sin duda las máquinas y las poleas contribuyen al desarrollo del brazo porque proporcionan una gran congestión y es más fácil notar el músculo. No obstante nada supera a los pesos libres en la estimulación del...
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El aceite de sacha inchi o también llamado el maní de los incas, ha despertado actualmente el interés internacional de la comunidad médica por su alta concentración de ácidos grasos esenciales como el omega 3, 6 y 9 y su relevante poder para combatir...
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La migraña o la jaqueca, se trata de una enfermedad, que se caracteriza por intensos dolores de cabeza, que son constantes, y que pueden llegar a interferir con nuestras actividades diarias, incapacitándonos. Seguramente, muchos de nosotros hemos padecido...
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