5 alimentos sanos que nos ponen de buen humor

consejos salud y nutricion

Por amigosdeldeporte

Nuestro humor es cambiante… A lo largo del día lo mismo podemos estar riendo a carcajadas que malhumorados o estresados. Ya sea por cuestiones laborales o personales, seguro que todos queremos estar más tiempo de buen humor que tristes o enfadado ¿verdad?...

Leer el post

Cómo evitar el dolor de cuello o espalda al hacer abdominales

fitness ejercicios - articulos y consejos

Por amigosdeldeporte

Seguramente hasta te has planteado abandonar tu rutina deportiva por estas molestias, pero si realizas los ejercicios siguiendo nuestros consejos, notarás como van desapareciendo poco a poco. De hecho, los especialistas recomiendan hacer ejercicio físico...

Leer el post

5 Remedios caseros contra el Resfriado

VIVIR-recetas y remedios naturales

Por amigosdeldeporte

Hay una buena explicación detrás de los remedios de la abuelita para la gripe y otros males invernales. Gracias a la ciencia. Uno se puede hacer un transplante de corazón, obtener dos nuevas rodillas o leer sin necesidad de anteojos. Pero cuando se trata...

Leer el post

Come Alcachofa: combate la fatiga y debilidad

VIVIR-recetas y remedios naturales

Por amigosdeldeporte

Durante mucho tiempo la alcachofa ha sido relacionada con la quema de calorías y mantenerte en forma si lo consumes con regularidad y eso es cierto. Incluso existen diversas empresas naturistas que promocionan cápsulas y productos en base a este vegetal...

Leer el post

El mundo de los suplementos-Las ayudas ergogénicas

fitness ejercicios - articulos y consejos

Por amigosdeldeporte

Vamos a intentar ofreceros la información necesaria para que podais decidir si es necesario que los consumais y si lo haceis, cuáles son los mejores según tu objetivo. 1. HIDROLIZADOS DE PROTEÍNAS Y CARBOHIDRATOS* Los concentrados de proteínas y carbohidratos...

Leer el post

Los tomates protegen contra un derrame cerebral

innovación e investigación

Por amigosdeldeporte

Una dieta rica en tomates o productos a base de tomate puede reducir el riesgo de un evento cerebrovascular (ECV) debido a su alto contenido de antioxidantes, revela una investigación. Los científicos de la Universidad de Finlandia Oriental estaban investigando...

Leer el post

Alimentos relajantes que ayudan a descansar

consejos salud y nutricion

Por amigosdeldeporte

Ciertos alimentos y hábitos nutricionales favorecen la relajación, el descanso y el sueño Al sueño también le afecta la dieta, tanto los hábitos alimentarios como la relación directa entre algunos nutrientes y la formación de hormonas que inciden en la...

Leer el post

Mejorá tu rutina de musculación con los principios Weider

fitness ejercicios - articulos y consejos

Por amigosdeldeporte

Aquí les presentamos los 30 principios elaborados por Joe Weider. Aplicá estos principios en tu rutina de musculación para desarrollar más fuerza y tamaño muscular 1. Principio de sobrecarga La base del incremento de cualquier parámetro del fitness -...

Leer el post

10 errores que impiden alcanzar la definicion

fitness ejercicios - articulos y consejos

Por amigosdeldeporte

Dos son los objetivos fundamentales que mueven a los que se entrenan con pesas, ganar volumen a toda costa y reducir al máximo su coeficiente de grasa subcutánea para que la musculatura luzca en todo su esplendor. Aquí entramos directamente en el eterno...

Leer el post

Alimentación saludable: diez consejos para cuidar el corazón

consejos salud y nutricion

Por amigosdeldeporte

Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, es fundamental aumentar los alimentos de origen vegetal en la dieta y reducir la ingesta de cárnicos, lácteos enteros, azúcares añadidos y sodio. Las enfermedades del corazón y del sistema circulatorio...

Leer el post