blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Hemos visto que existen infinidad de suplementos para deportistas, al respecto es necesario tener en cuenta la importancia de ciertos minerales, entre ellos elmagnesio. Los suplementos de magnesio son un arma eficaz para contribuir al rendimiento yprevenir...
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Ciertas plantas pueden ayudar en la pérdida gradual de peso, si se toman junto con una dieta apropiada y se incrementa la actividad física Con la cercanía del verano proliferan las dietas "adelgazantes" y, de forma paralela o conjunta, la venta de plantas...
Leer el postMitos y Verdades sobre la Soja MITO: El uso de la soja como alimento data de hace muchos miles de años. VERDAD: La soja fue usada como alimento sólo durante la última dinastía Chou (1134-246 A.C.) , sólo después de que los chinos aprendieran a fermentar...
Leer el post/~data%3Aimage%2Fjpeg%3Bbase64%2C%2F9j%2F4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD%2F2wCEAAkGBhMSEBAUDxAPFBAPFA8VEBUQDw8UDxQVFBQVFBQQFBQXHCYeFxkkGRQUHy8gIycpLCwsFR4xNTAqNScrLCkBCQoKDgwOFw8PGiwkHCQsKSkqNSkpLCksKS4sKSksKSkpLykpLCwpKSwpLCkpLSopKSkpLCkpLCwsLCkpLCkpKf%2FAABEIAJIA3AMBIgACEQEDEQH%2FxAAbAAAABwEAAAAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAUGB%2F%2FEADwQAAEDAwIDBQYDBgYDAAAAAAEAAgMEESEFEgYxQRMiUWFxBzKBkaGxFFLBI0JicoLhJDOy0fDxFTSi%2F8QAGwEAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAQBAwUCBgf%2FxAAoEQACAgEEAAUFAQEAAAAAAAAAAQIDEQQSITEFEyIyQTNRYXGBsUL%2F2gAMAwEAAhEDEQA%2FAOi0VQYn7T7rj8ir7df0KoayG7T4jkrHSajewX5jCprl8DFscrcTmlKukgIwrhYUHJQcm0YKkB4FVmq01rvb094fqp4KByLHkea5ktywdxltZRw1XmpUU3gqSsHZSOb0GR6HknIKvzSalteB917llF%2B190shVsNWpjJfNXxnkVnXgdQRAo1YVhFBBEgAJmQZTyalCGAppQKSw4SkEBFEUZREoAF0SCIlQAlyQ5LKbcgENuSCluTReg7FuKLRn7ZHN8coKPRS%2FwCIHmEvF4kMSWYs0lkAjuiumxINBBGpASjBRFFZBBneLY7GN%2Fjdp%2B6omVFloeNnWpwfyvb9cLEx1iy9TLbM2dKt1fJfw11irGm1EeKy7KpPsmVUbiyVKNpFUYvdSGS3WOhrSORKtKTVx1TcLhOzTtF%2BgSo1PVh3IhSLplSTFHFoCS%2FklJJXRwNsKWm%2BqXdBACiQREoAF0RKBKSSoJASmyUZKae9BOBMj1Gc5HI%2Fn5KpqdWa11roOsF2XKtoJr1YHgE%2FVT7WklVXCkpkq5D0bgJSL9SG2vS2b8IBEEYTxnikaJGpAKyFkaIlAFLxXpLqmmexjrPw6MnkXNyGu8jyXGptRkheWVDHxvGCJGkH59ei73Jy%2BKrNR02OVpEkbHtPRzQR65SOphnnA%2Fpb3WsHJqbVQbZ%2BqsI6xSte9mjQS%2BkcWONzsbfbjwCzMNJO1xYSN4xtedjj6E4PzCz0oz9vf2NKNsZGljrPNSY6xZR1c6JxZKxzHdQ8EH%2B6kw6oD%2FbmoxKJZhSNhRVtnDPyWkoa8Ow7n0XP6SsFxnC0lBPyN8pmmx9Cl9Rq7oJmnluE7ZaCeTKnHA3IjBRSJLCuisWUklAlIe9ABkpJKSXJt8oUZJwKe9R3uROmVbqWptY0m%2FJDaR3FZGtb1Ls2HIvlcn1XWpXSuI5dFearrvaOIv3bqsLWHwWfZqWng06tMmsnTOJptkZ%2BKT7NYLiR5%2FedhK40h7it%2BBaPZTN8Tn5q6pZsF7Xio0iNEgnjPFXRhEjCkA0kpRSCgBM3u%2FEJhwwnah2B6pgvVE%2By6HQxMw2O0gOsbEi4HqOo%2BSyT2w1rnwTMMdbDcPbuBcB%2B7LGTbtIj48x1WxJWQ464fc8MqaYltTTZBabFzeZafH%2B5WffQp8rhjdTWcZK2TTyzbT1zQ%2BF3%2BRMLHYenezYeRx6qxpeBqaoY4OBhqYTte6HEbsXbJ2ZwA4ZsLZBSeHuKo6qJrJGxtkyJA8d1%2BLm35T12jmpOm8R07Jge0LAWlju1Y9nW7L3HTvDn1XOnte7ZYjqxz5xw0ZDXeFKmiO4%2FtIvzsBsPJzf3VY6LqO9rSPK66c1zJWc2PY4EXaQWkcrXBsRzXO6vQ%2FwlTI0ACKQ74iOW3kWjzBTF1Sj6kdUajzPTLs0FDqFrK6gqg4LJxYAypsVfa2V3GWDmdWejRPCYvZMUmqNdi4T8gDhgi6vUsicq2NzVG1Z3WOJBGDlJ1ytcwlrgQfoR43WE1R7nkm98rN1Gsw9qF5Paa1nGrbC90pvERd5Bc7cCHZKu6WTCzbdRakmmcxm2aat4iDW4vdZvVdZLwc2CelkaW5KoNTPOymOoss7ZY5uPJP0zTBKLoTaFZxspXC3djz5q5bDfJStmplXJpDNeokka7iCl7Rob%2BYhX2nU%2ByNrR0AUSOHe8eAVo0L11cccldkuFENBBGrikNGiRoACSjKJAEerfy%2BKil6FdP3reCiiRKzlyM1x4JgKJwuPHnfwTHap%2BLIVZ3jBzOHQjHqpa0Ds7mQdR4gEdc2%2BS3n4dkr3NeyJwDWhvduQ7O4l1vTHkqx9OG1VVMQCGNiaN3Szd7j8y1K0ebvX3G7jcgZGcn6rOwrL9r6Q3KO%2BO77D1NVPpnlkbCYmm5jxZo%2FMxw5H%2BH7I%2BKZWz0zZoTf8ADu%2FaD95rXABwcOliGn4KLqlX2VXGCe4%2BPdnq4OLT9CD8VMqKXtW9pTODJwLXABZI3qyRvJwI8VdXGyuMoOWV%2Fn9K3XtcZrsyjNVG5rfj%2FwA%2BSsW1G4Cyz9ZABI5zGhkkdzJC44AtkxOPvAc9p7w8xym6PWbj6%2Fqornl9j7ipRyhFXqToqhjQMSAkHw2g3V1pWv3sHHn7t%2BZ%2BCoPaRN%2BHhhn23y6PHIF4GT4YYVW8O6m12x7svdgWHe%2Flb4BMvMeStKNix8nQdbAkgduAJA7p8PMLn0keSAt3WtvTuI%2FKOfnhZhlLlI66rclJdmVqIGZ1GDabqTQtJbhK4igNsFOcOvxYrNmvR2JJYZErnFnxVaH7nBXXELMYCg6XS35qyMkoZGbHGSSRcaaNrQtNRU%2FcCz7I7WAWro22Y1Z23fJkJcG0p4rBPXSLo171LBw%2BRSNJBR3UkCgUESNAAKIlApDzgoApKl13uPmmbqXLEmTAkJdj0ehthJKnxusFHZFZJnlsLeK5b2ptk9lfrhaIH7gT2pdutfkfG2RjCj8LkGNhxkY%2BGP0VZxPXAvDGudujbvtnbcksAJGQcnHLyUvQmua1g5WAvnrbP1usjRzdl0p%2FA81tqwV3tNjf2mnPjB2dpLHIR03hhaPjsP8AwrTaFE5rW3xgeH6KXuDmFrwCD4gH0KdgNm2sLjn6rbxmW4V8xqvYU3FnD7J474DgHXG0XcOu3wdjn81z3Sq7s3DJLQcEgj%2BlwPJw6rqk2VgONtFDXsfFuDGi1h%2Flg%2FkH8RtfPRJXVqElOP8ARjTWY9LLzUaNmo0MtOSA57e478rxYsd6A8%2FIlc59n7uzdJHPidry1zXGzhtwWfO61nCWp2eGtaXH%2BEE%2FFL4h0xgqTMyMD8QA552jEje6Wm%2BQTYJjfurLPKULTQVFSBTvuRy%2FULE1%2FEIY8AdSmeIOJTFGWE%2B8Bb0v%2FZYF2qbn7nHPRTOO%2BDQlao73ydKrAHtuOqhaS2zvRDh2vbIwDyU1oDZMdV5mzMHKLM%2BcfVwO6jCCM%2BCp4qgNKvqrLVlK9lnIo9fDBLkuqKcvkHktvFho9FheHW98Ld25KJLEngsSNkCjBTYKO69uVDl0Ycm7owVIDt0d02ClAoIDKblOEslMVLrNUPoldjJamy1KDkhzko8DKyE5VFY89s0Xw1pcfUnaB%2FqKs5HKh16oDY3uLdwsL%2Fbn0xdZfiVuylpdvCGqY5kZ2oqu0qBuLSHOJjLcgMDRi455vg%2BK0mmt%2FRc7p6zZqEMTfd2y2ue8CQTk9c9fJdE0%2BXGfJToKlCKGLpZWEWQ5pwOTbHAp4NWohFjUrlVavw4%2BtgY2GXY6OZz3hxcGuOyzAbA4AN%2FirOodg%2BisdGi2wtJ5v7x%2BPu%2F%2FADZEY7m0%2BiJT2LK7MDQcHVFDI17tj43DvOjLiGEHAdcXtbr5K9qKmORsj3ECNxYzcQbOfbNuu0WF%2FTyK1krdwIPVcmi4ndTVz6Op2mDtWmJzhltzuaCfy3tnp6HCutrlCqXlncLpWvnswXtG0V9PU2NzFIN0Vybgciw%2BYP3CyrI8%2FwDS7H7S9J7ShLjd0lK4PLiLFzTh5t0GfmxchtkWXHh%2Bpd9Cb7XDOLobXkv%2BGKgsktmxW8jkbgrF6UxoaCea0FLVbm4KzNdHfLKKnz8F5LKDyVBq7LWKnUebAnkrH%2Fx7Xe8s2MlTLktq005vgquFXXkW9uqrT9MayxACmST5XD1MJzYxLSygbTcj3pjej3r35lj%2B5AOTO9DcgCQHJQco4clB6kCRuUKvlttCeL1U19ReT%2BUf3VdjwiypZkShKkPkTDZU06ZKNjSiPSSLO8QykAFr7Bl3PA94tt9Ry%2Bat3v5f8wsnxZWdzA2ufuB690HB8l53xCx26iFS%2BOWOURxycxqdRMdYJ7e6%2B9h%2BXqB9V2XS5twBGQbEenNcR1jLl17g2QmnhLuZjj%2BwC3klFRwVvuRq6dilnASIGYCVOUwLMj9mHua08nHPory%2FgLAYHwVNp7bvLugwP1Vs5yuqXGRe184FFy417X9PAqo5Lf5jCCfNv%2Fa7AXLn3tXpA%2BOE9WuNviFFyzDgb8Ow74qXQjQqsVdC3tO8XMdDL1JLRgnw7pJ9SuM1UHZSva7mxxaf6Tb9PqujezurLJJoTye0SM8LsNiPi0%2FRZz2hacGVjyBiQB4x1OD9QvOaN%2BTqbKvh8o1dTpsylFfHRQP1GzcKbw7q3e2k8yqeGidIbNV%2FpnCTmua435rUvVUYNSZnx09smnjg3kEA27h4KENQJkDR4q1o6T9mB5JNHo4a8uPNeT8yC3ZNTy3HG0uaU9wXUaSbJTs9QALBVb58lJwg22xqMcnQu0Sg9RGvTjXL6WeNJAclB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Ya hemos visto como el entrenamiento de fuerza, resulta necesario e indispensable en un programa de pérdida de peso; aumenta el coste metabólico, favorece el acceso a las reservas de grasas, activa a las hormonas lipolíticas, mayor variedad, etc. Ahora...
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Muchas de las creencias alrededor del entrenamiento son falsas. Desenmascaramos 10 mentiras del fitness y te explicamos lo que realmente cuenta a la hora de ponerse en forma. 1- QUEMAMOS GRASAS A LOS 30 MINUTOS DE ENTRENAR- ¡Falso! El único tipo de ejercicio...
Leer el postEl secreto para ganar fuerza y masa muscular es la flexibilidad. Te enseñamos a desarrollar las tres cosas con un simple RODILLO DE ESPUMA. ¿Es necesario movilizar las adhesiones profundas del 'longissimus dorsi' de tu 'sacroespinalis'? O dicho de otro...
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Sin duda es lo mejor para preparar tu cuerpo antes del entrenamiento, evitar lesiones o recuperarte depués de un esfuerzo. El masaje deportivo es un medio físico manual para mejorar tu rendimiento y tu cuidado. Su finalidad es prevenir, evitar lesiones...
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La carne de pollo, el alimento estrella de todas las cocinas, presenta un alto contenido de nutrientes como proteínas, minerales y vitaminas Antes la carne de pollo se reservaba para días especiales y su precio no siempre estaba al alcance de todos. Pero...
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Las dietas que se caracterizan por un excesivo aporte de proteínas pueden perjudicar la salud de personas con patología renal, problemas hepáticos o gota Las dietas hiperproteicas están de moda. Muchas personas las siguen por su cuenta y sin ningún tipo...
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Ya estamos en la cuarta semana, algunos suplementos que nos cuidan En las próximas semanas vamos a poner a nuestro organismo casi en una situación de alarma ya que le obligaremos a quemar muchas calorías y a proporcionarle bastantes menos. Esta situación...
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