blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
Ejercicios para realizar en 3 series de 25 repeticiones e ir aumentando progresivamente hasta el fallo.
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Ejercicios tanto para hombre como para mujer , estos son los mas comunes y los que mejor resultado obtienen pero pueden aplicar otros muchos.
En el siguiente articulo empezaré con graficos de ejercicios para mujeres.
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