blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
/~data%3Aimage%2Fjpeg%3Bbase64%2C%2F9j%2F4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD%2F2wCEAAkGBg8QEA8PDxQQEA8QEhAQEBUPDQ8PEA8QFRAVFRYQFxIYJyYeFxkjGRQSHzAiIycpLCwtFR40NTAqNScrLCkBCQoKDgwOFw8PFykkHyUtMCwsLCwpLCwpKSkpKSkpKSksKSksLCkpKSwsKSksLCksLCksLCksLCksKSwsLCwpLP%2FAABEIAOMA3gMBIgACEQEDEQH%2FxAAcAAEAAQUBAQAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAYHBQj%2FxABAEAACAQMACAQEAgcFCQAAAAAAAQIDBBEFBhIhMUFRkQcTFGEicYGhMkIjUmJyscHhFTNE0fA0Q1NUY4KTosL%2FxAAZAQEAAwEBAAAAAAAAAAAAAAAAAQMEAgX%2FxAAhEQEBAAMBAQEAAgMBAAAAAAAAAQIDESESMQQiQVFxI%2F%2FaAAwDAQACEQMRAD8A7iAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAYDAAAAAUVKqjxArBa9SvfsPUr37EdF0Fr1K9%2Bw9SvfsOi6C16le%2FYepXv2HRdBa9SvfsPUr37DougtepXv2HqV79h0XQWvUr37D1K9%2Bw6LoLXqV79h6le%2FYdF0Fr1K9%2Bw9SvfsOi6C16le%2FYepXv2HRdBa9SvfsPUr37DougAkAwGAAAAx7rkZBj3XIiiwADkAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIBEjPAB0AYDAAAAY91yMgx7rkRRYAByAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEAiRngA6AMBgAAAMe65fUyCxc8vqBjgt1LiEfxSjH96SX8SuMk963p8Mc0c%2BJ4nAGRgngEDIyAyEUuouq7kpkeCoYIJJQMjJDIAwdMaftrSHmXNSFKO%2FG1JZlhZxGPGT%2BRZ1f1rtL6MpWtRT2N01wlH3a6e58%2BeJOtU72%2FrPL8mjKdKhHlGMXhyx7tN9jA1W07Ws7mlXotxcX8W7dOGd8WumMkOudfVJOCxb1lOMZp5UkpL3TWUXVInxCrZGyiMjJAnZJigSghmAA6AMBgAAANf1q0TXrqn5Feds47eXH82cYz8t%2Fc2AxrtcCKmPnTSVO4%2FtGtRr1KlWdKexKUm25JYx9kjqGh9B6S8mm%2FUuGVuhJPMY8lw6YNS0HiWsFdzxJK5rRW1v6qKXY7CjNrx7lb1q25cxxnGsrQmkk%2F9qWPl%2FQqWh9Jf8yu39DZQX%2FLP1rL0ZpT%2FAI8H%2Fr90s19GaXaajcU4vrxx%2FwCptZBPyjrhemfWQ0hOjdVZzqfAtpNpOLW7C3btx0nR2itIKMUq2zTxHYTacoxxweVxNV1k2amnoJ%2F7qFBfZy%2F%2BjqiRn14%2F3yvWnbl%2FTGca%2FLRWkH%2FiGvpH%2FIS0TpHG653%2FALWMZx8jYmTGGeJfxm60HTtPTlGhWqqvScadOUpYhHawlvx7mgataVvqlSE4VKk6u3HY25yknJyxl53HZddKrho%2B9lHdJUKmHjPFYf2bOeeGF9Z21nXvLiUIunUUFJ75JOOVGK6vfw6FWyW2SNOq8xtscv1w1aubO6qQuI7LnJ1ItPMZqTbynwfEw7OEm0lxk0l9TouvviPTvafkUacPIzvnVinVyv1V%2BQ0uzcaclN7%2FALYOstnIjXqtrsWg77TMbeiqdOlVpwhGEZeZTWdlYec%2B56Mb%2FTTX9zT%2FAPJSf8zkNfSM%2FwASnPYf5VKWE%2Fke3qtrNUpVYyhOfFbUctxmuaaKJu5PV%2Bf8b22VvVxf6wLLhSopLf8AF5b3dzTtXtPX9xWalXq7TqZaU3jKl%2BFL6fc7Bo%2FSFOvTVSm8xfeL6Ncmctq20bLTkk8Km6qrwS3R2aizw9ntHe33GWVXo%2FbLG42lxptt7caUd%2FOEM%2FZmfB6Vys%2BTjKz8KzjO%2FwC2T34srRfIy2sskA7cAYDAAAAY91%2BUyDGu%2FwAoHz7o24ktJ3FVfihdVZ9qrO8U6mUmuDSfc4HpC49Lf31OaxN16mPaMp5UuzO26Cvo1rejOLynCKfVNLD%2B5k1XmeUbN87hjXpZBSgamRJRUnhNvgk2%2FoVNmta3a421nCdKbcq06c9mEEm1mLScnyWSLlJHWONyvI5hoK5nc31W6k98qspP%2FuaUY%2FLCR3SJxbw%2BsJSrUqXNyhOT6Rhvf8u52mJm%2Fj%2B%2FVaf5XnzFSKmQkSzUyNV8S7lw0XeY4yhGH0lOKf2yfPm1JUcZeHU2ms7t0Uk8fU%2Bitf7J1dHXcEm2qe0klltxafD5ZPn707zje4vDx03FOy8adM7GHQox3Pii9KvHh%2FI27QHhzc3VB3FHZittxUZvZc0l%2BJPg1yKdOak3NlR8%2B6VKFPaUcqak9p8FhFVl%2FeNEyxnnWuWdRKMlLfDCazyxwJ0TebFTaT3Z%2BjKJ31CXwqSXyi1FkepoxW6S%2FqcXHvfFk2Tz1v2jtZ6tCMnRmoN4clKKnGUV7Hlawaale31Kts%2BXU8mnDi8OUXJuSXLijwbe5kmnyxu6Hqxq5dOoknKON3P6FHbjOVf8Y2%2FUjtuqt9Kta0pT%2FGlsT%2Bcd38MHsRNV8P621bSf%2FUb%2Brim0bVHkehqv1jHj7pzOxmgAuVAYDAAAAY93y%2BpkGPd8vqB81eJd41pW8k%2FyTUd3RQika9Ya431KpCdKvUg4P4UpfClnLWzwx16m5%2BOOiFSu%2FNj%2FAImMakl0cVsPu0mcwpv%2FAFzKsZP1fllfJPx9J%2BHGvUtI0pqqoqtSS2tlYUk870uxuUppJttJLjl4SPmbU%2FS9ShNuk5xexLfB4eVv%2Flj6mReax1qilOU6ktp5ltTk8t8mv5HF28vOLJo%2Bp2O76Q100fRUtu4obcYuWxGtGUpYWcJLmzidzpGd1Xnc1c5qzc3nPwrO6C%2BSwjy6F45uOVFLliKX3NilTh5S2cZjhtvhkzb9tvnGrRpmH9m%2F%2BHtqnOdXC%2BGCj9ZNPHZfc3yLOI6neJ0bWs6NSKdrOW%2BaX6SMsfj%2FAGo%2B3E7TbXEakY1INShJKUXF5Uovg0atOPzhxh35fWdrJTJZQpEouUolHieBT1F0fGbn5EW284k3KK%2BUWbAQyLJf1Mtn48LWLWS30dTpOot05xhCEEk1HPxSS6RRg%2BIehXpDRtSNB7Uko3FLZ3qpsLaUfqm%2FseD4s6Eg%2FT3OZupOrChhyzCMGm8RjyeTe9C6Iha0YUKbnKEM7PmS2mlxxnpxOJb9WNGeGE1YZy%2B18nVKDTeU8788t%2FyKY0z6U1k8L7C%2Bn5slKhVbzKVHZjt%2FvRe7Puco1r8Ma9lUe91LbOY1Iw5fqy6M6t5%2BqpPryNLtrydNPYfyXFdmepbaZqNpfBnKWWmkiiegpznGnRWXJqMY83J8i9YavTlPZqy8pJ%2FFuzJNcVjkyq5a7O1dMdmN5H0HqLR2dH2rwlKcNuWPzSbe%2Ftg2GLPD1QuISsrdQlt7EFTbeNpuO7f7ntRZbhznjPnL29Z4AO3AGAwAAAGPd8vqZBYuuX1A5Z40avTrUqFxCLl5TlTqbKb2YS3qT9k0%2B5xGno3MtnhvfH%2FM%2BuJRT3PenueTlutfhRUlWlWsdhwnmTpylsOEuai%2BDXsUZzKe4tGu43zJznRdGFLOeL3Ms3lvCUm47k%2BKS%2B5tK1B0jnZdvUz9Gu%2BcHn6b1WubJRlcw8uD4SypQ%2BW0tyZj%2Bcu95XoTPCTnY8aNkopNPOOHX5FWl77Yo%2BUsudXDeOKj%2FUtVNNUYrC%2BPHJcG%2Fmzx5urVlOpiUpcfhi3jpw4JFmvVcr3KKt26SfOKKKxv6Y78Dqeg9dL%2BztbKnRowrUIzkq8pNyqKDrPdGK4JJ5zvOfUNWrryfPnSqQt9y82VOShvws557zZdB30qThBtyisfFJ8vnwwXbNnwza9X3PW8aZ8Xlb6SjaKkpWqmqNSrmSl5mcScPytRb%2BzOlxODaK1MpX14oUp%2Fo4%2FpHvcsfpItr5fjS92kd5gsJLpuLsb2dUZTl4kEkYOnLUvES326Vmut7bru2jbjw9aLfbVmul7bPs5HuHEntXZX%2FwA8Z%2F1OCzdW0akJ05YanFxafDesF4g64pl4%2Bdqk5Wtzlr4qFVbn1hL%2BhtOvFO1qUbfSNviMrmUlUinxmo5k8cmnx%2BZsOv3h87iUrq2%2FvWv0lPh5mF%2BKP7XtzOWXc5RhGlPK8idSShJbO%2BaipLfwfwox3Hnca9HHOZyZY%2F4bnqJrfG282NR%2Fotmc37bMW8%2FbBd8OfFe6vb92t2oKNbadDZhsunJLaUH%2BsmuvNGnaNpYcHJPYrQbhtLCnGWY5XtlNfQ93wz1WqVtJK9b%2BC3klvUk2nS%2BHc%2BGM4wXaL5cf9Kf5EnZlP8u9okgk0MYGAwAAAGPdvh9TIMa7XD6gWNohyQ2Q4Ijop2ymcYyTUkpRfFSSaf0ZX5aKlFAeX%2FYFnnPprfPHPp6Wf4E29jSt4uFClTpxbbap04wTb4vcengbKHg8DTli7q3rW04PYqxcH8WMdN%2FszS7Dwm2LetQc5PzHBpxm47OzLPHHHgdS2USoo55EzKx4OqWrtOxoqnFfG99Sbe1Oo88ZS5%2FLke%2BgEzryFvVRSydohsdQxL%2BjteT%2BzXpy7KRmFLRJCepTGUQRJEoROvFczmHi7qzK4jG6tVGVSKca0Y7KnOPKa6tcH7NHTZUIviW3Yw6EXl%2FXUyuP445V0HXWitGrYl5tKVSD2YbVSMZvbTxlblI6XqLoOVtbp1P72ric1lPZ3boZXPm%2FeT6HtRtILkXobsYEk71NztnGeADpwBgMAAABj3XIyDHuuRFFgAHIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAQCJGeADoAwGAAAAx7rkZBj3XL6kUWAAQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEAgM8AHQBgMAAABDinxJAFPlrouw8tdF2KgBT5a6LsPLXRdioAU%2BWui7Dy10XYqAFPlrouw8tdF2KgBT5a6LsPLXRdioAU%2BWui7Dy10XYqAFPlrouw8tdF2KgBT5a6LsPLXRdioAU%2BWui7Dy10XYqAFPlrouw8tdF2KgAAAAMBgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADAYEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAP%2F9k%3D)
SI TE CUESTA HACER DOMINADAS REALIZA ESTE EJERCICIO ANTES DE PASARTE A LAS DOMINADAS IRAS AGARRANDO FUERZA EN LOS HOMBROS , BRAZOS Y ESPALDA. Ejercicios del remo invertido o dominadas invertidas son una variación del remo normal con barra, pero estos...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.biomanantial.com%2Fproduct_thumb.php%3Fimg%3Dimages%2Frevista%2FFotolia_20754092_XS.jpg%26amp%3Bw%3D300%26amp%3Bh%3D200)
Para curar y fortalecer los riñones nada mejor que una verdadera cura a través de las plantas. Las hierbas ofrecen no sólo una sanación pasajera, sino que ayudan al cuerpo a estimular su propia capacidad curativa, ayudando a órganos y sistemas a recuperar...
Leer el post/http%3A%2F%2Festaticos.menshealth.es%2Frcs%2Farticles%2F1705%2Fimagenes%2Fthumb%2F126-headache_thumb_a.jpg)
No pasa nada si te tomas una aspirina, pero, ¿y si pudieras acabar con el dolor sin medicamentos? Identifica tu tipo de dolor Cefalea tensional: Se caracteriza por ser un dolor continuado en la frente. Puede estar causado por el estrés, produciendo que...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.musculos-con-pesas.com%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F01%2Fpeso_muerto_1-194x300.jpg)
El ejercicio de peso muerto es de los más importantes para reconstruir la fuerza. En el entrenamiento de peso muerto es importante mantener la espalda recta, y sacar el pecho es esencial para evitar lesiones al levantar las pesas o en la vida diaria al...
Leer el post/http%3A%2F%2Fimg130.imageshack.us%2Fimg130%2F1455%2Fhombref.jpg)
El cuerpo de un hombre y una mujer presentan diferencias significativas, ¿sabes cuáles son? Las diferencias más significativas que desde el punto de vista de la práctica deportiva debemos tenerlas en cuenta ya que influyen de forma significativa la práctica...
Leer el post/http%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcS9WmkFI9vAR8tgUo0HU4AwVFkKyP4XuVPal1CktEeGgLu56wl7)
El culturismo es un deporte de objetivos. Es decir con el tratamos de conseguir algo. Básicamente alguna de estas tres cosas: Ganar peso muscular, perder grasa o mantener un determinado estado físico. Pues bien, esto significa obligar a nuestro cuerpo...
Leer el post/http%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcROt6_Ua9JooEgrenlo0dmdyep6Lv2RQUotstDPb0DIZe69vAhN)
Los números: Series, Repeticiones y ejercicios Repeticiones Cómo nos basamos en una repetición de esfuerzo máximo y de alta calidad, la cantidad de repeticiones será más bien baja y sólo ocasionalmente se harán series de repeticiones máximas. Según las...
Leer el post/http%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.google.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRFkjC0A08D8xWoutSlrTCPllmibJV04h6JknxdT6HeKnm2v1LG)
Consejos sobre grupos musculares: 1) No entrenar triceps el dia anterior a pecho ni viceversa. Los triceps estan implicados en los movimientos de press del pecho. Si entrenas el triceps el dia anterior a pecho, va a estar fatigado y va a limitar la productividad...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.sportlife.es%2Frcs%2Farticulos%2F3592%2Fthumb%2Fpiel-capasP_thumb_a.jpg)
La piel, aunque a priori parece un simple revestimiento corporal, que nos protege de la luz, calor e infecciones, desempeña importantes funciones En una persona adulta, ocupa una extensión de unos 2 m2 , su espesor es muy variable, desde los 0,5 mm en...
Leer el post/http%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.google.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRMFJ49d5abN7tfTP1v0a2pYbCpJs6QdEuvWtghavQ7e3tz-mfxsA)
Te ayudará a determinar la capacidad y eficiencia aeróbica Esta capacidad está determinada por la habilidad del organismo para captar, transportar y utilizar oxígeno durante la actividad física, por tanto, es un parámetro que nos indica la capacidad aeróbica...
Leer el post