blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Te proponemos 5 ejercicios para que en 10 minutos puedas realizar un entrenamiento. Sigue el orden establecido, como si se tratara de un circuito. Realiza entre 30"- 45" por ejercicio, seguidos de 30" de recuperación/transición para el siguiente ejercicio...
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Falsos mitos sobre las supuestas propiedades quemagrasa de estas pastillas milagro. De las minas se puede extraer más carbón si se aumenta el número de vagonetas donde cargarlo y de mineros que las llenen. Con más vagonetas, sin contratar más mineros,...
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Haz estos estiramientos en cinco pasos después de entrenar para mantener la columna joven, sana y fuerte. Paso 1: cabeza a la rodilla Músculos estirados: lumbares, gran dorsal, trapecios, hombros, tríceps, caderas. Estira: la zona lumbar Siéntate en el...
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Ácido láctico (lactato), del músculo a la sangre, al hígado y retorno El ácido láctico es una sustancia que nuestro propio cuerpo genera de forma natural por la oxidación de la glucosa en la célula durante el EJERCICIO y que provoca aparición de fatiga...
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Algunos escritores de culturismo dicen que, para lograr un entrenamiento completo del músculo, debemos trabajar con la intención de accionar los dos ti pos de fibras que poseen éstos. Los dos tipos de fibra son: las blancas, de contracción rápida y las...
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El síndrome del túnel carpiano sucede cuando el nervio mediano, que abarca desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, el cual es una especie de pasadizo estrecho y rígido del ligamento y los huesos en la base...
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En fase principiante siempre solemos cometer errores que nos pasan desapercibidos Nos fijarnos en otros que llevan tiempo entrenando o actuamos por intuición, aplicando mas fuerza que técnica, otras veces nos equivocamos por querer evolucionar más rápido,...
Leer el postContinúa con una doble división Después de dos o tres semanas con el circuito, puedes pasar a una doble división, es decir, dividir a los diferentes grupos musculares en dos sesiones de entrenamiento. Esto nos permitirá aumentar el volumen de ejercicios,...
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La debilidad de algunos músculos puede afectar a la técnica de carrera. DEBILIDAD DE LOS HOMBROS Consecuencia: Postura encorvada. Correr con los hombros encorvados desperdicia energía. Solución: Press de hombros con empuje de piernas Apóyate una barra...
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Aunque las máquinas de cardio te parezcan una buena opción para evitar el frío, no siempre son el mejor plan B. Prueba estos ejercicios. El cuerpo humano no está diseñado para correr sobre una cinta mecánica ni para hacer ejercicios y repetitivos. Prueba...
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