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blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.

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Joven y sana/o con la natación

Joven y sana/o con la natación

Sabías que practicando natación unos 40 minutos puedes quemar hasta 500 calorías, logrando una silueta armoniosa y músculos más tonificados. No sólo eso, sino que con el ritmo del nado las personas liberan su estrés, mandando al olvido sus tensiones....

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¿Entrenamiento con pesas libres o máquinas especializadas?

¿Entrenamiento con pesas libres o máquinas especializadas?

Es la eterna pregunta ,intentaremos sacaros de dudas. Las pesas libres proporcionan un entrenamiento más completo. Sin embargo, también requieren más experiencia en su uso y forma de hacer los ejercicios en cuando técnica y ejecución de los ejercicios....

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Remedios naturales para la Hernia de Hiato

Remedios naturales para la Hernia de Hiato

La hernia de hiato (llamada también hernia hiatal) sucede cuando una parte del estómago se introduce en el tórax. El esófago se conecta con el abdomen desde el tórax mediante un agujero o hiato que se encuentra en el diafragma. Cuando el hiato está debilitado,...

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Betacaroteno: rejuvenece y sana

Betacaroteno: rejuvenece y sana

El betacaroteno es una sustancia presente en las frutas y los vegetales, es el responsable de otorgarle el color anaranjado, amarillo o rojizo a las frutas y verduras como laremolacha, papaya, fresas arándanos, naranja, zanahoria, tomate (jitomate), calabaza,...

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10 Consejos para ganancia muscular

10 Consejos para ganancia muscular

10 consejos para ganancia muscular que te ayudarán a trabajar bien el cuerpo y lograr tus objetivos en el gimnasio. 1) Entrena en un gimnasio a poder ser. El entrenamiento casero es mejor que nada, pero si buscas progresar seriamente debes entrenar donde...

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Reto Cuerpo de Verano; Semana 7

Reto Cuerpo de Verano; Semana 7

Recta final, cuatro semanas y terminamos el reto, ahora un poco de esfuerzo en tu dieta- Estamos en las últimas cuatro semanas de nuestro reto, ha llegado el momento de apretar hasta el límite. El entrenamiento es adecuado, así que mas que continuar quemando...

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Ejercicio físico para combatir la depresión

Ejercicio físico para combatir la depresión

El ejercicio físico moderado, como salir a pasear, aumenta la autoestima y los niveles de neurotransmisores cerebrales implicados en la depresión Salir a caminar puede ser una buena estrategia para aliviar los síntomas de la depresión . Es un ejercicio...

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Melanoma: cuidado con las manchas en la piel

Melanoma: cuidado con las manchas en la piel

Un dermatólogo tarda tres minutos en diagnosticar un melanoma con un 90% de fiabilidad Tomar el sol en exceso puede aumentar las probabilidades de sufrir un melanoma. En España, los casos de este cáncer de piel han aumentado un 102% desde el año 2000...

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¿Cómo tomar creatina?

¿Cómo tomar creatina?

Desvelados algunos de los mitos de la creatina, te damos algunos consejos útiles para su uso, si te decides a tomarla. Precaución Tomar creatina te supondrá nada menos que 1.600 calorías al día, así que si quieres deberás reducir el resto de comidas del...

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Trabaja tus bíceps de 6 maneras diferentes

Trabaja tus bíceps de 6 maneras diferentes

Si te obsesionan tus bíceps, descubre como explotarlos al máximo de estas 6 maneras poco convencionales veras los resultados a corto plazo , en las variedad está parte del éxito , asi que no te estanques y vamos a empezar. *CURL DE MARTILLO EN POSICIÓN...

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