blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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SIGUIENDO EL ARTICULO ANTERIOR , HOY HABLAREMOS DE: LAS ELIPTICAS-REMO-STEPPER Y ERGOMETRO DE BRAZOS. -ELIPTICAS- Conoce un poco mejor a estos aparatos y las ventajas de su utilización El movimiento de tus pies describe una elipse, simulando el gesto...
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Como responder esta pregunta no es sencillo, allá va una comparativa. Los medios cardiovasculares han sido los que más han evolucionado en las salas de fitness. En los años 70 y 80's aparecieron las cintas de correr y las bicicletas estáticas, años después...
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¿Es cierto que producen tendinitis? 1.Seguro que has escuchado que la cinta hay que inclinarla un poco hacia arriba (3º aproximadamente) para simular las condiciones reales de carrera ‘exterior’ pero ¿sabes la razón? Hay dos, una que el movimiento de...
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Aunque a la mayoría de culturistas le gustan los brazos grandes, también es verdad que pasan gran parte de su tiempo entrenando los biceps cuando, las dos terceras partes de la masa del brazo están en los tríceps. Como el tríceps tiene tres cabezas, hay...
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Los ejercicios multiarticulares de piernas trabajan tres grupos grandes: cuadríceps, glúteos y femorales. Pero no todo ejercicio los afecta igual, y eso permite trabajar una zona débil del cuadríceps, como las partes interna y externa de la zona baja...
Leer el postEl debate entre desarrollo muscular y condición cardiovascular lleva ya mucho tiempo en los gimnasios. En el deporte del culturismo o la musculación, el ejercicio aeróbico es una espada de doble filo... El debate entre desarrollo muscular y condición...
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¿Sabes por donde empezar a ponerte en forma? Esta tabla te lo pone fácil Si estás empezando a entrenar en el gimnasio, el entrenamiento en circuito resulta ideal para ti. Se realiza con cargas ligeras que preparan tus músculos para manejar pesos mayores...
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Saltar es un ejercicio muy intenso para quemar calorías en poco tiempo y sin moverte del sitio Saltar a la comba no es sólo para niños, vuelve a hacerte con una cuerda para aumentar tu diversión en cualquier lugar. Tan sólo necesitas una cuerda de unos...
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¿Anoche te pasaste con la bebida? Pues dale aún más duro hoy en el gimnasio para superar la resaca en tan solo 27 minutos. PON EN MARCHA EL CORAZÓN Ejercicio: Remo a intervalos: más vale que comiences sentado. Rema 250 metros en menos de 60 segundos....
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Te proponemos 5 ejercicios para que en 10 minutos puedas realizar un entrenamiento. Sigue el orden establecido, como si se tratara de un circuito. Realiza entre 30"- 45" por ejercicio, seguidos de 30" de recuperación/transición para el siguiente ejercicio...
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