blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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No sé si has oído hablar antes de este ejercicio, pero, si no es así, ahora te voy a dar la oportunidad de conocerlo… El levantamiento turco es un ejercicio muy antiguo que, se cree, proviene, como su propio nombre indica, de Turquía. De hecho, debe si...
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Sácale el máximo partido a la plataforma vibratoria FASE DE ADAPTACIÓN Si nunca has trabajado con una máquina de este tipo, presta atención a las siguientes recomendaciones. La manipulación de la intensidad de una sesión de entrenamiento de la plataforma...
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Si de ejercicios se trata,el cuello es una parte de nuestro cuerpo que muchas veces dejamos de lado. Sólo le prestamos atención cuando notamos alguna molestia, o nos sentimos con una contractura. Si bien en muchos deportes es fundamental tener un cuello...
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Guía para sacarle partido al curl de brazos y ganar músculo mucho más rápido. Durante décadas, el curl con mancuernas nos ha ayudado a aumentar el volumen de los bíceps, pero, ¿cuándo probaste por última vez una nueva variación de este ejercicio de brazos?...
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No permitas que tu ADN te impida ganar músculo, fuerza y potencia. Sigue estos consejos para compensar lo que la naturaleza no te ha dado. No hay nada que desmotive más: después de machacarte en el gimnasio durante años, te das cuenta de que nunca podrás...
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Desarrolla el tren superior con este plan de ejercicios de alta intensidad. Conseguir un tronco en forma de V es una cuestión de equilibrio: tienes que ganar masa muscular en el pecho y los hombros sin aumentar el perímetro de cintura. Esta rutina hace...
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La vuelta al gimnasio, se paga, con agujetas. ¿Quieres librarte de esa factura? Pues aquí te ayudamos a regenerarte como si fueras Lobezno. Te proponemos 9 medidas de urgencia para aliviar las agujetas y 3 trucos para que la próxima vez ni siquiera llegues...
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Fitness de Brasil: con la capoeira puedes dominar perfectamente tu cuerpo Es un poco desconcertante ver la capoeira por primera vez: ¿están bailando o están luchando?, ¿es deporte o teatro? La respuesta es: un poco de todo. Capoeira es un juego atlético...
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Las sesiones superrápidas y técnica superlenta te darán más músculo y más tiempo libre. Constrúyete un cuerpo mejor con sólo 1 serie de cada uno de estos ejercicios. No hay un número de repeticiones, simplemente haz movimientos lentos, sin descansar,...
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1-ENCOGIMIENTO ABDOMINAL CON LOS PIES APOYADOS Este ejercicio localiza el esfuerzo en los rectos mayores del abdomen y más intensamente sobre sus partes situadas por encima del ombligo. 2-ELEVACIONES DE TRONCO EN BANCO INCLINADO Este ejercicio se realiza...
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