blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Ya estamos en la tercera semana, ahora necesitamos un poco más de esfuerzo Una vez que hemos conseguido ordenar nuestros hábitos y reducir en poco los hidratos de carbono al final del día, llega el momento de quemar más calorías y a ser posible accediendo...
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Ya estamos en la segunda semana, comenzamos con una dieta muy fácil de llevar. Comenzamos esta segunda semana del reto, controlando mucho más la alimentación. El objetivo para intentar quemas mas grasa es ir vaciando los depósitos de glicógeno de forma...
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Comienza el reto, aquí tienes los primeros pasos que debes incluir esta semana de inicio. El proceso de este reto a lo largo de estas 10 semanas tenemos que coordinar muy bien los diferentes contenidos para conseguir los siguientes objetivos: Mantener...
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ESGUINCE MUSCULAR ROTURA DE LIGAMENTO ¿Qué se siente? Un dolor sordo, impreciso. "Cuando se produce un esguince muscular, las pruebas de resistencia provocan dolor", afirma el Dr. Ignacio Muro, especialista en medicina deportiva. Un dolor más agudo, centrado...
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El flato es un dolor que suele localizarse entre el músculo diafragma, pecho y abdomen y que suele aparecer cuando corremos Todos lo hemos padecido alguna vez, pero nadie sabe aclararnos exactamente por qué se produce. Según algunas teorías, los ligamentos...
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Nuestro cuerpo funciona como una máquina bien coordinada cuando está sana. Como deportistas somos muy conscientes de que necesitamos alimentar a nuestra máquina con energía de buena calidad, de ahí que intentemos comer lo más sano y energético posible,...
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Si la fase de reposo nocturno no podemos omitirla sin graves repercusiones para la salud, es sencillamente porque ese periodo diario es de descanso externo, pero desde luego no interno. En realidad, durante la noche hay una actividad hormonal mayor y...
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1- DISTENSIONES MUSCULARES, ESGUINCES Y TENDINITIS ¿Qué son?: Las tres son lesiones que están relacionadas con algún tipo de inflamación. Lo que les distingue es la zona a la que afectan. La distensión muscular afecta a músculos y tendones (cuerdas fibrosas...
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1- LA PISADA NEUTRA: Cuando la pisada es neutra (también se dice biomecánicamente eficiente) se logra el PRONADOR,NEUTRO,SUPINADOR equilibrio ideal entre estabilidad y absorción. Sorprendentemente no hay más de una cuarta parte de los corredores que tengan...
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En España muchas mujeres no la toman porque piensan que tiene efectos secundarios En la última encuesta sobre el uso de anticonceptivos en España se ha encontrado que un 75% de las mujeres españolas utilizan algún tipo en sus relaciones sexuales, un 37%...
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