blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
/http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F_ck2mD-RIiP0%2FS-q7480rEdI%2FAAAAAAAAAAM%2F4HPUtn9ql7A%2FS220%2Faenviog.jpg)
La ingesta de bebidas alcohólicas provoca la secreción de endorfinas en determinadas zonas del cerebro , lo que desencadena las emociones positivas que se experimentan en el estado de embriaguez y podría conducir a la adicción. Un estudio de la Universidad...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.cuerpos-perfectos.es%2Fimg%2Ffilemanager%2FImage%2Fstevia%20liquida%20sin%20fondo%20%28309%29.jpg)
siempre hemos considerado al azúcar como uno de los principales enemigos a evitar , cuando nuestro objetivo es conseguir un cuerpo con un buen tono muscular y sin grasa. Si además de las consideraciones meramente estéticas, hablamos de las patologías...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.cuerpos-perfectos.com%2FECM%2FDAT%2FImages%2Fcinta%20de%20carrera.jpg)
Cual es ejercicio cardio ideal para quemar grasa Puedes hacer tus ejercicios cardiovasculares tanto en interiores como al aire libre. En caso de elegir el trabajo outdoor puedes optar principalmente por la carrera o el ciclismo. Solo te aconsejo la carrera...
Leer el postA través de este pequeño artículo, pretendo ofrecer algunas sencillas normas para que, en caso de que te hayas visto obligada a abandonar tu actividad física y tus hábitos alimenticios sanos durante algún tiempo, puedas recuperar tu forma y eliminar lo...
Leer el post- Haz todo lo posible por descansar lo suficiente y evitar las situaciones generadoras de estrés . - En caso de que un día de los que, según la programación debas entrenar, observas que no estás suficientemente recuperada de tu anterior sesión, no lo...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.cuerpos-perfectos.es%2Fimg%2Ffilemanager%2FImage%2FPrensa%20de%20piernas%20inclinada%20%28599%29.jpg)
CALENTAMIENTO: - 10 minutos de trabajo cardiovascular moderado (120 p/min. Aprox.) en bicicleta, cinta de andar, elíptica o remo. EJERCICIO 1 Prensa de Piernas Número de repeticiones: 20 Imagen EJERCICIO 2 Aductores de cadera sentada Número de repeticiones:...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.cuerpos-perfectos.es%2Fimg%2Ffilemanager%2FImage%2FEl%20Squat%20o%20Sentadillas%20%28599%29.jpg)
CALENTAMIENTO: - 10 minutos de trabajo cardiovascular moderado (120 p/min. Aprox.) en bicicleta, cinta de andar, elíptica o remo. EJERCICIO 1 Sentadilla con barra o en maquina Número de repeticiones: 20 Imagen EJERCICIO 2 Abductores de cadera sentada...
Leer el postA estas alturas, todos sabemos que, salvo unos pocos afortunados dotados con una genética fuera de lo normal, para tener un buen físico es necesario llevar una vida medianamente ordenada y una alimentación planificada correctamente. Pero hay que tener...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.cuerpos-perfectos.es%2Fimg%2Ffilemanager%2FImage%2Fpliegue7.jpg)
Como habia prometido en el anterior articulo de perdida grasa este articulo trata sobre la tecnica de medicion de grasa corporal , deciros que si quereis podeis conseguir productos y aparatos de gimnasia o deportivos en la tienda online "fitnessboutique"...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.cuerpos-perfectos.es%2Fimg%2Ffilemanager%2FImage%2FElevaciones%20de%20piernas%2C%20suspendido%20en%20la%20barra%20fija%20%28599%29.jpg)
Ejercicios para realizar en 3 series de 25 repeticiones e ir aumentando progresivamente hasta el fallo. 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- Ejercicios tanto para hombre como para mujer , estos son los mas comunes y los que mejor resultado obtienen pero pueden aplicar...
Leer el post