blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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La alegría es uno de los sentimientos más buscados por el ser humano y quizá uno de los que más cuesta encontrar y, sobre todo, mantener. Decimos que estamos felices cuando nos sentimos entusiastas, libres, gozosos y realizados con lo que hacemos. Cuando...
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¿Debes tomar creatina? Para que te formes tu propia opinión, te desvelamos los mitos y las verdades de este suplemento. La pregunta es sencilla: ¿debes tomar creatina? La respuesta no lo es tanto. En la pasada década, esta sustancia tuvo sus 15 minutos...
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Pectoral mayor Articulación: Esterno-clavicular y húmero Músculo: Pectoral mayor El pectoral mayor es un músculo grande fuerte y potente de la cintura escapular. Tiene un origen ramificado dividido en tres porciones: superior en la clavícula, media en...
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¿Sabes a qué lo llaman así?, seguro que al ver los ejercicios sí, además te mostramos ejercicios para estirarlos y ejercitarlos El grupo muscular conocidos con el nombre del "manguito de rotadores" lo componen 4 músculos: subescapular (rotador interno),...
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La musculatura vertebral está compuesta por multitud de fibras. Te enseñamos cómo estirarlas y fortalecerlas Erector de la columna Articulación: Columna vertebral. Músculo: Erector de la columna (Iliocostal, Dorsal largo, Semiespinoso) La musculatura...
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Conoce a fondo el Glúteo mayor con sus ejercicios para estirar y fortalecerlo Glúteo mayor Articulación: Coxofemoral (cadera y fémur) El glúteo mayor es el músculo más grande, fuerte y potente que tenemos en nuestro sistema muscular, sin embargo asombrosamente...
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El corazón es el motor del organ ismo: una bomba mus cu lar que gob ierna la cir cu lación, y con ella el sum in istro ade cuado de nutri entes de la san gre y oxígeno de los pul mones a todos los teji dos, así como la elim i nación de los dese chos....
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Los músculos abdominales poseen características similares a los del resto del cuerpo hay que entrenarlos duro y dejar que se recuperen y crezcan fuera del gimnasio. La hipertrofia es posible si se siguen las reglas del crecimiento muscular. Entrenar los...
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Por la mañana debe hacer un esfuerzo enorme para librarse de las sábanas y arran car su motor interno; durante el día deses pera para man ten erlo en mar cha y al anochecer lucha para que no se detenga poco a poco, des mayán dose en el sofá. Es la aste...
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La natación es un deporte ideal para ponerte en forma y mejorar tu resistencia 1. ¿Has decidido nadar como forma de hacer deporte? En muy poco tiempo te sentirás mejor anímicamente, tendrás mejor humor y, por supuesto, tu forma física mejorará casi sin...
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