blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Ya te puedes sacar tu título crossfitero. Mundo CrossFit organizará el 12 y 13 de Mayo un nuevo curso de certificación de CrossFit en Level 1 que servirá para poder impartir clases de Crossfit o tramitar la afiliación para abrir un box (gimnasio) . h...
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Todo sobre los batidos proteínicos. Pueden ser una herramienta útil si los combinas con un buen entrenamiento, pero no son una pócima mágica… para aprovecharlos al máximo hay que saber utilizarlos. ¿Cómo actúan los batidos? Después de un entrenamiento...
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¿Anoche te pasaste con la bebida? Pues dale aún más duro hoy en el gimnasio para superar la resaca en tan solo 27 minutos. PON EN MARCHA EL CORAZÓN Ejercicio: Remo a intervalos: más vale que comiences sentado. Rema 250 metros en menos de 60 segundos....
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Te proponemos 5 ejercicios para que en 10 minutos puedas realizar un entrenamiento. Sigue el orden establecido, como si se tratara de un circuito. Realiza entre 30"- 45" por ejercicio, seguidos de 30" de recuperación/transición para el siguiente ejercicio...
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Falsos mitos sobre las supuestas propiedades quemagrasa de estas pastillas milagro. De las minas se puede extraer más carbón si se aumenta el número de vagonetas donde cargarlo y de mineros que las llenen. Con más vagonetas, sin contratar más mineros,...
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Haz estos estiramientos en cinco pasos después de entrenar para mantener la columna joven, sana y fuerte. Paso 1: cabeza a la rodilla Músculos estirados: lumbares, gran dorsal, trapecios, hombros, tríceps, caderas. Estira: la zona lumbar Siéntate en el...
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Ácido láctico (lactato), del músculo a la sangre, al hígado y retorno El ácido láctico es una sustancia que nuestro propio cuerpo genera de forma natural por la oxidación de la glucosa en la célula durante el EJERCICIO y que provoca aparición de fatiga...
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Algunos escritores de culturismo dicen que, para lograr un entrenamiento completo del músculo, debemos trabajar con la intención de accionar los dos ti pos de fibras que poseen éstos. Los dos tipos de fibra son: las blancas, de contracción rápida y las...
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El síndrome del túnel carpiano sucede cuando el nervio mediano, que abarca desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, el cual es una especie de pasadizo estrecho y rígido del ligamento y los huesos en la base...
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En fase principiante siempre solemos cometer errores que nos pasan desapercibidos Nos fijarnos en otros que llevan tiempo entrenando o actuamos por intuición, aplicando mas fuerza que técnica, otras veces nos equivocamos por querer evolucionar más rápido,...
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