blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Conoce a fondo el Glúteo mayor con sus ejercicios para estirar y fortalecerlo Glúteo mayor Articulación: Coxofemoral (cadera y fémur) El glúteo mayor es el músculo más grande, fuerte y potente que tenemos en nuestro sistema muscular, sin embargo asombrosamente...
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El corazón es el motor del organ ismo: una bomba mus cu lar que gob ierna la cir cu lación, y con ella el sum in istro ade cuado de nutri entes de la san gre y oxígeno de los pul mones a todos los teji dos, así como la elim i nación de los dese chos....
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Los músculos abdominales poseen características similares a los del resto del cuerpo hay que entrenarlos duro y dejar que se recuperen y crezcan fuera del gimnasio. La hipertrofia es posible si se siguen las reglas del crecimiento muscular. Entrenar los...
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Por la mañana debe hacer un esfuerzo enorme para librarse de las sábanas y arran car su motor interno; durante el día deses pera para man ten erlo en mar cha y al anochecer lucha para que no se detenga poco a poco, des mayán dose en el sofá. Es la aste...
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La natación es un deporte ideal para ponerte en forma y mejorar tu resistencia 1. ¿Has decidido nadar como forma de hacer deporte? En muy poco tiempo te sentirás mejor anímicamente, tendrás mejor humor y, por supuesto, tu forma física mejorará casi sin...
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El ENTRENAMIENTO rotacional es, de largo, el gran olvidado del entrenamiento amateur o aficionado. Una serie de movimientos tan importantes para el correcto funcionamiento del organismo que los debería haber incluido como una sola categoría de ejercicios...
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PARA TI ALFONSO Y QUE TE MEJORES. El reposo, el ayuno y la ingesta abundante de líquidos son las tres claves para aliviar infecciones gastrointestinales provocadas por E.COLI o salmonellas Las noticias recientes sobre los casos graves de gastroenteritis...
Leer el postSe precisan más alimentos ricos en fibra y complementos dietéticos laxantes que medicamentos para tratar este malestar Hay mucha gente que dice sufrir estreñimiento, que tiene dificultades a la hora de evacuar, o no lo hace tantas veces como desearía;...
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Uno de los grupos musculares más difíciles de trabajar en los entrenamientos con pesas son, sin ningún género de dudas, los cuadríceps. Requieren de muchos ejercicios para trabajarlos en su totalidad, y, además, la ejecución de estos ejercicios con pesas...
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No sé si has oído hablar antes de este ejercicio, pero, si no es así, ahora te voy a dar la oportunidad de conocerlo… El levantamiento turco es un ejercicio muy antiguo que, se cree, proviene, como su propio nombre indica, de Turquía. De hecho, debe si...
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