blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Reducir las calorías en la dieta implica una alimentación sana y ejercicio físico, junto con fórmulas que ayuden a lograr el equilibrio Un ejercicio físico constante de baja intensidad y de larga temporalidad hace que aumente el metabolismo debido a un...
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Harina de avena, arándanos, salmón, aguacate, té verde y chocolate negro son los seis alimentos elegidos para mantener una concentración plena durante todo el día Mantener la mente activa durante las horas lectivas del día no siempre es fácil. Hay momentos...
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Un entrenamiento intenso requiere un gran esfuerzo físico y mental. Por eso es fundamental que elijas bien lo que comes y lo que compras para llenar la despensa. Descubre que alimentos van mejor con tu plan de entrenamiento. En ese artículo aprenderás...
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Hay alimentos que debemos evitar porque tienen un efecto adictivo Hay alimentos que debemos evitar porque tienen un efecto adictivo. Hacen que quieras comer más cantidad y que no te llenes fácilmente. Actúan directamente sobre el cerebro activando zonas...
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¿Sabes cuál es la fruta más rica en vitamina C? ¿Y en potasio? Te lo contamos Cada fruta es campeona en algún nutriente básico para deportistas 100 gramos de frutas pueden aportar nutrientes muy diferentes. Este es el ranking de las frutas con más vitaminas...
Leer el postLa reposición de agua,sodio y glucógeno es fundamental para recuperarse completamente después del entrenamiento Las personas que se ejercitan en ambiente caluroso tratan de mantenerse bien hidratados pero usualmente terminan el ejercicio con algún grado...
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Conoce los síntomas para ser diagnosticado Generalmente provocan problemas gastrointestinales después de tomar el alimento que provoca intolerancia. Los más comunes son: vómitos, diarrea, gases, cólicos, ruidos intestinales, estreñimiento, hinchazón abdominal,...
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El problema de la histamina Al contrario que el resto de las intolerancias, la histamina es una sustancia que fabricamos en nuestro cuerpo y que también se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos. Es una amina biogénica que se forma a partir...
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La etiqueta de información nutricional puede ser una herramienta útil para ayudar a diseñar una dieta equilibrada y saludable. Aprender a leer y utilizar la etiqueta de nutrición en la mayoría de los paquetes de alimentos, pueden ayudar a las personas...
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Consigue un estómago plano y sexy con estos alimentos especiales para chicas Reducir cintura y perder grasa en la zona abdominal es el objetivo de muchas mujeres que entrenan cada día, comen cada vez menos y no consiguen resultados. La dieta muy baja...
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