blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Todo sobre los batidos proteínicos. Pueden ser una herramienta útil si los combinas con un buen entrenamiento, pero no son una pócima mágica… para aprovecharlos al máximo hay que saber utilizarlos. ¿Cómo actúan los batidos? Después de un entrenamiento...
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Qué son los carbohidratos fibrosos? Los carbohidratos fibrosos son aquellos polisacáridos que proveen las estructuras de los seres vivos vegetales, como las plantas y cortezas de los árboles. De este tipo de compuestos podemos destacar a la celulosa y...
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Adelgaza durmiendo Cuando descansas, tu cerebro emite unas ondas conocidas como ondas alfa, mientras que cuando despiertas empieza a emitir las llamadas ondas beta. El ritmo alfa no sólo aparece cuando sueñas, también puede aparecer en estados de relajación...
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Aquí tienes algunos alimentos bajos en grasa que te inflarán el ego, no la barriga. 1-GUISANTES PARA QUEDARTE SATISFECHO Los guisantes y las judías son ricos en fibra soluble, que te hará sentir lleno. En un estudio de la Universidad Rovira i Virgili,...
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Más de la mitad de los medicamentos se crean a base de plantas. Y es que el botiquín de la naturaleza rebosa curas estupendas. Te presentamos una guía para siete problemas importantes. Lee los prospectos de los preparados o consulta con un especialista...
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Las cosas que hacen daño a tu estómago y las que te benefician. Al igual que la piel, las paredes del estómago entran constantemente en contacto con el agresivo mundo exterior. Cuando esta capa protectora no absorbe las sustancias útiles o no bloquea...
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Tomar demasiados azúcares juntos puede ser la causa de malestares relacionados con el bajo estado de ánimo y la ansiedad El consumo excesivo de azúcares tiene diversas consecuencias. La más conocida es el aumento de peso, al transformarse parte de los...
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Cada célula de nuestro organismo dispone de su propia pila que le suministra la energía necesaria para realizar sus actividades. En el caso de la fibra muscular, la pila de ATP le suministra la energía para contraerse y relajarse. ¿Cuándo es necesario...
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cocina japonesa está de moda, es sana, fácil de preparar, baja en grasas y se adapta muy bien a la alimentación de los deportistas. Te damos las claves para saber un poco más de la dieta japonesa La dieta japonesa es otra opción tan saludable como la...
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Los días largos y el calor nocturno son una mala combinación para las personas con insomnio. Si además trasnochas y cambias las rutinas a la hora de ir a dormir, el problema de sueño se agrava. Uno de los recursos más antiguos es la humilde lechuga, pues...
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