blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
Las cosas que hacen daño a tu estómago y las que te benefician. Al igual que la piel, las paredes del estómago entran constantemente en contacto con el agresivo mundo exterior. Cuando esta capa protectora no absorbe las sustancias útiles o no bloquea...
BICEPS* 1 – CURL CON BARRA- Es el ejercicio clásico que da resultado desde el primer día hasta el ultimo. Utilizadlo a menudo con un peso que podáis controlar paro que haga trabajar el bíceps. 2-CURL CON MANCUERNAS- Las mancuernas son mas manejables que...
Descubrimos los quemagrasas que verdaderamente te pueden ayudar Semana 6 Los verdaderos quemagrasas ¿Funcionan los quemagrasas? Lo cierto es que ayudan pero por si solos no funcionan. No son como una pastillita mágica que los tomemos que la grasa comience...
La celulitis no es una enfermedad, es un síntoma que anuncia un exceso de toxinas, deficiente circulación y una alimentación pobre y de baja calidad, además de un exceso de grasa acumulada que se hincha(adipocitos) y multiplica en tamaño, la cual se expulsa...
Mucha gente subestima el papel del estilo de vida en el riesgo de desarrollar cáncer. Uno de los mayores desafíos en la lucha contra el cáncer es cambiar los malentendidos que muchas personas tienen sobre la enfermedad, dicen los científicos. Por ejemplo,...
Aquí les presentamos los 30 principios elaborados por Joe Weider. Aplicá estos principios en tu rutina de musculación para desarrollar más fuerza y tamaño muscular 1. Principio de sobrecarga La base del incremento de cualquier parámetro del fitness -...
El perejil es un vegetal con amplias bondades curativas, tiene componentes nutritivos como un alto porcentaje de vitamina C que lo convierte en un excelente antioxidante y preventivo contra infecciones, así como potente estimulante del sistema de defensas...
Quieres saber cómo funciona tu sistema cardiovascular cuando le das a tu cuerpo alegría macarena? El sistema cardiovascular está constituido por el corazón y una árbol vascular ramificado por todo el cuerpo donde la sangre se encarga de transportar el...
La columna Le proporciona al cuerpo una estructura biomecánica compleja de anclaje para la cintura escapular y pélvica. Además de su función de soporte, la columna alberga en su interior a la médula espinal, verdadero canal de comunicación entre cerebro...
Para hablar a detalle sobre el hígado podríamos pasarnos muchísimo tiempo aquí ya que es un órgano que tiene muchísimas funciones, por lo cual aquí solo nos enfocaremos en las que nos interesan de acuerdo al deporte que practicamos, sus generalidades...
En estos días la insulina ha ganado mala fama porque tener altos niveles de ella promueve el almacenamiento de la grasa y hace más difícil el emplear la grasa corporal como energía. Sin embargo, la insulina es también una hormona altamente anabólica que...
Harina de avena, arándanos, salmón, aguacate, té verde y chocolate negro son los seis alimentos elegidos para mantener una concentración plena durante todo el día Mantener la mente activa durante las horas lectivas del día no siempre es fácil. Hay momentos...
El Guaraná está considerado, por la medicina natural, como uno de los más preciosos medicamentos ofrecidos por la naturaleza, un alimento de vida. El guaraná despierta el bienestar del organismo, suprime la atonía, aligera el sueño, da salud a la persona....
Las dietas que se caracterizan por un excesivo aporte de proteínas pueden perjudicar la salud de personas con patología renal, problemas hepáticos o gota Las dietas hiperproteicas están de moda. Muchas personas las siguen por su cuenta y sin ningún tipo...
Las enfermedades articulares no sólo están relacionadas con las articulaciones del organismo, sino con todos aquellos elementos que se involucran en el movimiento corporal como lo son los músculos y los tendones. La artritis es una inflamación de las...
La carne de pollo, el alimento estrella de todas las cocinas, presenta un alto contenido de nutrientes como proteínas, minerales y vitaminas Antes la carne de pollo se reservaba para días especiales y su precio no siempre estaba al alcance de todos. Pero...
Seguramente hasta te has planteado abandonar tu rutina deportiva por estas molestias, pero si realizas los ejercicios siguiendo nuestros consejos, notarás como van desapareciendo poco a poco. De hecho, los especialistas recomiendan hacer ejercicio físico...
Para luchar contra la grasa del cuerpo, de una manera más eficaz después de los 40 años, diversas investigaciones han demostrado que hay algunos alimentos que nos ayudan en nuestra lucha contra la grasa corporal. A cierta edad, el cuerpo responde de manera...
Hay una buena explicación detrás de los remedios de la abuelita para la gripe y otros males invernales. Gracias a la ciencia. Uno se puede hacer un transplante de corazón, obtener dos nuevas rodillas o leer sin necesidad de anteojos. Pero cuando se trata...
Existe una creencia generalizada desde tiempos antiguos que el alcohol actúa como una sustancia estimulante, como afrodisíaco y también aumentando la hombría o valentía de las personas que lo consumen; nada más lejos de la verdad. Debido a esto, decidí...
Estudios recientes confirmaron la relación directa entre el consumo exagerado del cigarrillo y la menopausia precoz. Investigadores de la Universidad de California basaron sus conclusiones luego de examinar el historial en 931 mujeres caucásicas de Estados...
En este plan dietético verás que se encuentran integrados los productos dietéticos del Pack Para Ganar Músculo (los verás con un enlace en color azul) pero, aunque su ingesta facilita y acelera ostensiblemente la ganancia de masa muscular, has de tener...
En referencia a si es correcto entrenar 5 días a la semana, trabajando un solo músculo diario y realizando de 15 a 25 series. Respecto a esto, me gustaría comentar que este tipo de entrenamiento de musculación, puede funcionar con individuos que utilizan...
Las plantas medicinales que contempla la fitoterapia para el tratamiento de las alergias, tienen efecto en distintos niveles del fenómeno alérgico, inhibiéndolo o con efectos antiinflamatorios, antihistamínicos o inmunomoduladores. Las plantas medicinales...
Continúa con una doble división Después de dos o tres semanas con el circuito, puedes pasar a una doble división, es decir, dividir a los diferentes grupos musculares en dos sesiones de entrenamiento. Esto nos permitirá aumentar el volumen de ejercicios,...
