• Alimenta tu cerebro (22/01/p. m.)
  
  Los 30 alimentos que te harán más listo Col lombarda Es rica en polifenoles, unos potentes antioxidantes que reducen el número de placas cerebrales causantes del Alzheimer. Hazte una ensalada con manzana rallada, zanahoria, cebolleta, aceite de oliva...
• Fibra: Toda la verdad (22/01/p. m.)
  
  Con la fibra pasa lo mismo que con la soja: parece que sea el milagro nutritivo que cura cualquier mal. Pero, ¿todo lo que cuentan es verdad? No paran de repetírtelo: necesitas fibra, Que es muy importante para la salud. Sí, vale, pero: ¿cuánta fibra...
• El aniquilador del resfriado: penicilina judía (21/01/p. m.)
  
  El nihuk es un tipo de grano africano, del cual se puede preparar una papilla , que se dice obra milagos contra el resfriado. Se ponen en remojo las espigas molidas durante una noche y al otro día se toma en pequeños tragos a lo largo del día, se puede...
• SACA PECHO . Estos ejercicios del tren superior lo conseguirán. (21/01/p. m.)
  
  Ejercicios para hacer en casa sustituyendo la barra por mancuernas y banda elastica . Toca con tu mano izquierda el hombro derecho. ¿Notas cómo se contrae el pecho? El músculo que se acorta al hacer este gesto se llama pectoral mayor. El nombre engaña,...
• La sal de mi vida ¿El cuerpo humano puede pasar sin sal? (21/01/p. m.)
  
  Todos conocemos la relación causa-efecto entre el consumo de sal y el aumento de la tensión arterial. EN ESTE ARTICULO VAMOS A RESOLVER LAS DUDAS , PERJUICIOS Y BENEFICIOS DE LA SAL. ¿Puede nuestro cuerpo renunciar a ella? ¡De ningún modo! La denostada...
• Muerte súbita: El gran enemigo . (20/01/p. m.)
  
  Toda la verdad sobre la muerte súbita del deportista y cómo actuar en un caso de urgencia. La lista más negra del fútbol internacional. Esa en la que el mencionado Puerta (22 años) forma triste equipo con Miklos Feher (24), delantero del Benfica, Serginho...
• Los carbohidratos, a juicio (20/01/p. m.)
  
  ¿Son tan malos como los pintan? ¿O simplemente estamos siendo tan injustos con ellos como lo fuimos, en su momento, con criminales como el huevo o el cerdo? Se abre la sesión Las patatas, el arroz, la pasta y el pan se agolpan, aterrorizados y expectantes,...
• ANIMACIONES EJERCICIOS TRICEPS (20/01/p. m.)
  
  Entrenamiento con pesas 1: Press de banca con agarre cerrado Acostado, se sostiene una barra con pesas por arriba del pecho colocando las manos aproximadamente en línea recta con los lados de la cara (agarre cerrado). Luego se eleverá la barra hasta tener...
• ANIMACIONES EJERCICIOS ABDOMINALES (20/01/p. m.)
  
  Ejercicios para abdomen 1: Curl abdominal ç Acostado sobre una banca, coloca ambos brazos a los lados de tu cabeza y contrae los músculos abdominales para elevar la mitad superior del tronco. Una elevación adecuada es como se muestra en la imágen. Luego...
• ANIMACIONES EJERCICIOS PECHO (20/01/p. m.)
  
  Ejercicios para pecho: Press de banca Acostado en una banca plana, agarras la barra que esta colocada en su sostén (como se observa en el dibujo). Cuando estes listo y preferiblemente con otra persona que pueda ayudarte en el caso de que no puedas levantar...