blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Hay remedios naturales para evitar que el estrés o el insonmio se adueñen de tus biorritmos -Insomnio:- Entre el 30 y el 40% de la población presentan problemas de sueño, no sólo insomnio grave, también hay alteraciones del ciclo de sueño, apnea del sueño...
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Ya estamos en la segunda semana, comenzamos con una dieta muy fácil de llevar. Comenzamos esta segunda semana del reto, controlando mucho más la alimentación. El objetivo para intentar quemas mas grasa es ir vaciando los depósitos de glicógeno de forma...
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Para quienes practican deporte o hacen ejercicio en forma regular la alimentación tiene un papel fundamental . Podemos asegurar que en especial, el consumo de proteínas , favorece el desarrollo y el mantenimiento de masa muscular. Es así que se recomienda...
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A la hora de intentar reducir peso, mantener la línea o establecer una dieta alimenticia sana , tenga cuidado con los productos del mercado, que bajo una publicidad engañosa, aseguran tener la clave para ayudarle a bajar esos molestos kilitos de más....
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Comienza el reto, aquí tienes los primeros pasos que debes incluir esta semana de inicio. El proceso de este reto a lo largo de estas 10 semanas tenemos que coordinar muy bien los diferentes contenidos para conseguir los siguientes objetivos: Mantener...
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El peeling rejuvenece la piel, aporta luminosidad y, al parecer, también puede prevenir el melanoma Hasta hace poco, se pensaba que el peeling solo actuaba de forma superficial sobre la piel, pero según la Academia Española de Dermatología y Venereología,...
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El estrés, la ansiedad y muchas más patologías emocionales. Hasta ahora, se concoen muchas técnicas de relajación para ayudar a paliar estas patologías. Una de ellas es el Mindfulness, una terapia para evitar el estrés y la ansiedad. El Mindfulness, consiste...
Leer el post1.- Use peso libre para todas las series pesadas. Algunas maquinas pueden ser más comodas, o seguras, por ello no implican tanto las áreas de músculos auxiliares como los ejercicios de peso libre por ese motivo no construyen tanta masa. 2.- Utilice movimientos...
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SI TE CUESTA HACER DOMINADAS REALIZA ESTE EJERCICIO ANTES DE PASARTE A LAS DOMINADAS IRAS AGARRANDO FUERZA EN LOS HOMBROS , BRAZOS Y ESPALDA. Ejercicios del remo invertido o dominadas invertidas son una variación del remo normal con barra, pero estos...
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Para curar y fortalecer los riñones nada mejor que una verdadera cura a través de las plantas. Las hierbas ofrecen no sólo una sanación pasajera, sino que ayudan al cuerpo a estimular su propia capacidad curativa, ayudando a órganos y sistemas a recuperar...
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