blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
En general, debes saber que todas las vitaminas cumplen con una función específica en nuestro cuerpo y las debemos adquirir a través de una variada alimentación, pues lamentablemente- a excepción de la vitamina D- nuestro organismo no las produce. Hablamos...
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Si roncas todas las noches, perturbas el sueño de otros y quieres ponerle fin a este involuntario acto, lee detenidamente y conoce cuáles son las causas de tus ronquidos , cómo podrías evitarlos y si finalmente tienes una cura para tu problema. El ronquido...
Leer el postEn esta época apetece estar al aire libre y disfrutar del buen tiempo, hacer ejercicio pero de un modo diferente a ir al gimnasio. Por eso la mayor parte de los deportes de verano se realizan en el exterior y muchos de ellos ¡En el agua! El aquagym o...
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Aunque el press de banca es el Rey de los ejercicios para el pecho , trabaja muchos mas músculos y por eso es un movimiento perfecto para desarrollar la parte superior del cuerpo.. La cintura escapular , el tríceps e incluso la zona lumbar si la ejecución...
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Un baño en la piscina es una agradable forma de refrescarse en verano pero, en ocasiones, esta práctica no está exenta de pequeños riesgos para la salud, como determinadas infecciones. Los niños son los más propensos a estas afecciones, dado que es habitual...
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¿Te gusta el deporte? Entonces seguro que estás siguiendo durante estos días los Juegos Olímpicos de Londres 2012 a diario y disfrutando de las competiciones y de las increíbles hazañas de atletas internacionales. En Vitalista estamos orgullosos de los...
Leer el postNo sólo los lácteos o los alimentos con altas concentraciones de calciopueden protegernos de enfermedades óseas, actualmente se ha descubierto que es el colágeno el principal responsable de que nuestras articulaciones permanezcan fuertes, libres de luxaciones,...
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BICEPS* 1 – CURL CON BARRA- Es el ejercicio clásico que da resultado desde el primer día hasta el ultimo. Utilizadlo a menudo con un peso que podáis controlar paro que haga trabajar el bíceps. 2-CURL CON MANCUERNAS- Las mancuernas son mas manejables que...
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Los vegetales, si se dejan en remojo demasiado tiempo, pueden perder nutrientes, sobre todo las vitaminas solubles en agua Lavar las frutas y las verduras antes de consumirlas es imprescindible para ingerirlas con seguridad. Estos alimentos se consumen...
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1-USAD SIEMPRE UN EJERCICIO DE PESO LIBRE* Sin duda las máquinas y las poleas contribuyen al desarrollo del brazo porque proporcionan una gran congestión y es más fácil notar el músculo. No obstante nada supera a los pesos libres en la estimulación del...
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