blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
/~data%3Aimage%2Fjpeg%3Bbase64%2C%2F9j%2F4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD%2F2wCEAAkGBhQSERUSEhQVFBMWGB0XFRIUFRcXFBcUFxUXFxYVEhcYHCYeFxkkGhUYIi8gIygpLC0sFx4xNTAqNSYrLSkBCQoKDgwOGg8PGiklHyQpLCkpLC0vLCksLCkpLy0pLCwsKSksLCwpLCwsKSwsKSkpKSwpLCwsLCkpKSwsLCwpKf%2FAABEIAMUAxQMBIgACEQEDEQH%2FxAAcAAEAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAABgcDBAUCCAH%2FxABJEAABAwEFBAYFBwkGBwAAAAABAAIRAwQFEiExBiJBUQcTYXGBkRQjMqGxJFJzdLLB0RUzNEJTYnKS8BaCk8Ph8QglNUNUZKL%2FxAAaAQEAAgMBAAAAAAAAAAAAAAAAAwQBAgUG%2F8QAJxEBAAICAQMEAgIDAAAAAAAAAAECAxEhBBIxE0FRcTIzImEUI4H%2F2gAMAwEAAhEDEQA%2FALxREQEREBERAREQEREBFyL82poWRzG1nODqk4GtaXEgRJy0GY81jbtdQPz%2FAORyjtlpWdTLbtnzp20XG%2FtZQ%2Ff%2FAJCt%2B77yp12Y6ZkTByggiJBB7x5pXJS06iWJiYbSIikYEREBERAREQEREBERAREQEREBERAREQEREFZdKQxWuzNESGOObi3V41I0G6tSjdm7n6EeWOva5HiFsdIrpt9PdxYaQ1xcXvPBaVK2MiOqaf7tQ%2F5wXB6m8%2BtOl%2Bkf64Zzd8DIWWeHV2y0tP8A9ggqX9H7CLO%2FFr1rtXB36rB7Q171CatZh%2F7HiBVbnyye9TjYFhFmJwloNRxAJnKGjiAdQeHBS9HaZy%2F8RZY1VJURF2VUREQEREBERAREQEREBERAREQEREBERAREQU9%2FxAWVmCzOwjG55BdxLWgQO7NVaLsYWARo6Z4mYy93vVpdP9T9Ebwlx88P4KuKIy8Vz%2BotNZ%2Fimp4adW7mMJO9MGIMZ8D5r6W2Doht3WXCImk1xzJzeMTiSeJJK%2BcLZqV9I7Df9Nsn0FP7AUnTWm3lrd3ERFcRiIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIuJtlfvoljqVgQHAQwnTE7IFYmdRsVd042oVLVQotIJpsxPjPCXOMA8jDZjkQopQsjepxGo0Oa4YaWE4nA5ucTpAgL9u6yWi2ViWtdUe8znqScy9xOnjwC2bRdBpnCXNLuIacQHjoVxuoy7nfsnrGoaF42Snga9r8TnAh9OC0sdwM6Oadfcry6MbybVu2gAd6m3q3DiCzIT4QqTqWI8PJdrZLaipd9oDnAilUIFam4Ed1RnIqTpM0b01vC%2FEXijVDmhzTIIkHmDova6yIREQEREBERAREQEREBERAREQEREBERAVZ9OFQ9TZ6cmHVDI5wBr5qzFWfTRTLhY2gSTUcAO0hsKDPOsctq%2BUNsVofTZgpOLcQg4dSDwyzWalc1bUU3eIj4lSm7brbQZAgvjefxJ7OQWN1vJcwggMiXCMyfmjkF5TuteeFu%2Fbj%2FJF7TRfT%2FOMI%2Fibl4HRaV6Xs6rSZRe4FjDuy3eAPAO1I7FYFK1NfuwcxJBAIjt81DNtLjFLDVp5Mc6HN4NdqCOwwpMF5i3bPDNqRNe6vMLZ6PbQX3dZ3EycJbPYx7mj3NUiUY6M2xddm7WuP81R5%2B9Sderx%2FjClIiIt2BERAREQEREBERAREQEREBERAREQFXvSl%2Bfu76c%2FAKwlXnSofX3d9OfgFX6n9Vvpvj%2FKGs68GAkE5gxofw0WdmEwQBnoYWjQt5xFlQOa8YiGYZa9jTk6k79Y4YlusuzAyKzNt7SSBJcMW6IncIDozg5kcc5Xk7YbR4h1Yms%2BW00AaADuC4G3Tvkbv42%2Fet%2BzXhJLXSSX1WtIGRFN53cuOGO%2BFxttrUHWOpGrajWkcQ6JjycFvjxXrkjfyxaa9s6WbsAyLssn0LD5tn7131w9hh%2Fy2x%2FV6f2Au4vX18Q5AiItgREQEREBERAREQEREBERAREQEREBV50rfnru%2BsH4BWGq66Vz6%2B7frB%2BAUHUfrt9N6flDTfZ2OJYcyG5txHEGvynWQDBE9hX76EMWPCcUuMydXxjnPQloMaSFhtQfjrOYHAmjTDHNiS9tWoSBPEBwmV7dWeKjm75pGo8BwMvDSxhpkHXCHGoJ4QOC8z221xd1Nx8BsjHBwwgw5%2BKCcnVB6wGDkd7ThK4O27A2xPc0ZOexxMyCYDQQZ5NGnJd9tN7akgnCazycxhNM0QGvj%2BNgz5zwUd23qO%2FJYD56z1WKYnFOcxlPcpKVmL1ju3zDW07rPC3NjhFgsv0FP7AXYXK2VEWKzfQ0%2FsBdVeojw5QiIsgiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICr7pPpYrTdY52mPcFYKgXST%2Bl3V9aHwCizfrt9NqzqYZ61zN4Fap2eM5EEcpUnLWHgtW1OY0brS5xMBoMSe86aLxWueHWjNPhH7xuWoXYhhiNBAA1j3QoT0hWWoyyHGMsbM%2FEq0rMxlZuJpgyQRiBhwyIkZKGdLl34Ltc6Z9bT%2BLlZ6abevXj3L5Y9OYlY%2BzH6HZvoaf2AumtDZ8fJaH0TPsBb69hHhxxERZBERAREQEREBERAREQEREBERAREQFXHS1Uw17sI4WmfcFY6rHplE1buGedc6a6DRRZv12%2BpSYvzj7dKlV6ykflAY%2BdGOEgcjPFaFS2VgcDyXs%2Bc2MeXdErmU7ookSS4O1z1XNs94MxFj3Op1G5Zk4D2g8PFeOrim8bo9DNsOO%2FZe3MpjYr3YxmFrTqTpGpknlqVGelC8esu9zYcCatPXTUrEy2HJzXYhwjPzXO25tDqlkktLfWUxynePBS9PitXPXfyxnw09ObV%2BFoWvaUWOhYQ4CKoYwk8Ipj71KKVQOAI0KqXpYqfJrvaJmJ8mMC7uxu1bnUWk5uADXtJ1Lcg4dpbGa9PObsv8Ay8PNb5WAi1rJb21BIOfEHX%2FUdoWte20FGzj1jt4%2BzTbvPd3N%2B85Kx311vbLoucBrkjXA6ZqFC2VbTUx1BhYM2UtQO13zndunLmZPddnDQXc%2FgFBTP321WOGNt9F4bVB0IPcZXtWWRERAREQEREBERAREQEREBV70mtm2XSP%2FAGvuCsJV%2FwBJQ%2BW3T9a%2B4KLNG8do%2FqWa8S5d8XzZatbqOvwvBIyY4NDmzPWPMBoEKM3zhDsDIrh0YqjMTw2MpBAI8FYV4bAWZ7%2BsYzq6n7pLWHnLRxPNYWbA0xJnPCQBNR28cw7efBMjlGa89gtiwxERtcy48OSe6ZnauGwyXUnPpu3Q0AOzJB1EayFvbVUi%2B7GVTVp1HdbSDxT0aS85HPIhcC0EzhqOe17d12FlOm4OGs4AM54wujYepNA0DjLHPFR5hmJzmexicBMDPLtVy9a91b%2FEta5seOk1pNufafDv9KtcONiptILmUiXCfZDgzDPfBWnsy9zI7Vs0Sx7sTpcTEudm4wIEk65BdWnY2DebHd%2FWq0zZvUnwoTL9q304OcQ0QwAA4iHYyCT3gSMuxYrksEnG%2FNx1JzK55tjSahEEdYZz7B%2BC8Mvgg5T4KDkWDYqcKG9IW0dXrvQw7BRDWvOAkOeXAmH825eyO8zkv2zbWuZnhJ8VHr7oC2Wv0lzn0yWtaWNgt3BAInMFXMOWsRO%2BEmO8VncujcVjwjEHFvJwMEcoIKldk27qU5plormN104SOYeYM9%2BqjlC7KjaRwOxw0mCIJgTAziT2rjbP0LXSdUdUpObLjUpGWOHDFTeGuPCI7ipa5PesuhE0yey1bv24Y5wZWYaJP65ILJ5E5Ye%2FRScFUbX2obVBGEgg4XNMgTGY7%2FxUnuzb6uymxvVUy1jQ0ElwLg0ASTzyVnHm9rIsnT%2B9Vloo9d22lF7Zq%2Bpfxa7PyI1X6p%2FUr8q847fCQIiLdoIiICIiAiLxVOSDzUrQq26QrXN43SOHpBJ%2FmpgfFTa3WuAVUHSPfLqdey2hoDnUKhcGu0JBa4Axw3VHkjdZiGY8rgrVHRuQXfvacVpUrfUzDupJj2W1IiDnM9kqnD08Wr%2Fx6HnU%2FFa56ba0kmx2UkyCd%2BSDrOa4Fegz%2B8Qsd1U1282UdWabXSptFRo9aKbsWMDImIEvbGfOFALLacP9ZLepdOloaIbZbMAeANSPKVG6m0IrvLhTZRk%2Bywktk8sWiu48GWte28cILxHmEos15cPKFJrscXDM%2BHZ2qFXNYy5wnMkqdWShgaq%2BSsROoQudaLM1pgZSfevPoDtQFoW63TUdnxyClGztcVGEa8weajmJhhyKVmlbtK7JIIUidcgeJAg%2B4r8ZRbRaX1MgCBHEuOTWjtJW3bMzxDaImeILbS6uywN1zoHaRqR5SVq3VbGxhPtZwToCRr2rl%2BmOt1TE9oa2mHYWRm3hkeLjIz7F1Bc%2BFozAz1IkDt4K3FIrDpYq9ldSj%2B2DXU3tqspdcw5VWtIDmuGj28MxkQf3V4ubaKlULg1rxxLHU3NcOycwfNdu%2Fa5oWSpXx0yGkMIawe07IEzyGajF2Pa8gzrmOXgDln71vNe2ElLd0z%2FTo170pNO%2B4zGgBMdnlCLZfZANCRPD%2FfRFr6ce6T1JW8iIuo5AiIgIiICxVzksq8ubKDg3pQJBhVftjszUqgwDzHersNALBUu5h1CxofJ1quG0MJaaL%2FBpOnKAtQ3RW%2FY1f8N34L62Ny0%2Fm%2B5efyJT%2Bag%2BSxdFb9jU%2FwAN34LbsFw1SQ51NzWgycTSBkeMr6p%2FIdPkq36QrGfSKdJrThJEjQHPOfBa3nVZkcrZ67xTYHu9p2fcD%2BK37dX4cF5tFuaXEDXSBoOQWGpvFcKZnfKNF7VW9YR2rcui%2BHUKocNP1hzGnmsd53U8Pxhpwk6wY8DxWCpYXRkNFYtXURsXVdFpbVY1zTII9%2FI9q6F83K202Z1IiMQkHk7g5Vpsber6RiCZ1bz%2FANVblmMsaexWOktFt1%2BG8Spdlor2SvhtVF%2BUjrqTZDhGrm89NF2G7VtqZU6dV5jhScM%2BA3sgrQq2ZrvaaD3hGWVg0aB4KzOCsrEZ7e6v2bHVrRdtWm9oZVc8PY05%2Bzpi5TJyVfWe76tmd1VUdXGgeN05%2ByCciI4GDkvoZa1qu6nU9tjXd4BWbYomNMVzWidqebam6S8kaik0vA%2FvIrgs910mCGU2tHY0ItfQhv8A5FvhtIiKwrCIiAiIgIiICIiAiIgLUtl10qv5xgd3hEQav9mbN%2ByZ5L3T2ds7TIpNnuRFjQ2a13U3NwuY0t5Qo9bdg7OTLcTP4dPJESYifI1rHsc1jw7rXGDMYW596mTRARFrWla%2BIH6iItwREQEREH%2F%2F2Q%3D%3D)
El aceite de sacha inchi o también llamado el maní de los incas, ha despertado actualmente el interés internacional de la comunidad médica por su alta concentración de ácidos grasos esenciales como el omega 3, 6 y 9 y su relevante poder para combatir...
Leer el post/http%3A%2F%2Fnutricionydietetica.biomanantial.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F05%2Fmigra%C3%83%C2%B1aFOTOLIA.jpg)
La migraña o la jaqueca, se trata de una enfermedad, que se caracteriza por intensos dolores de cabeza, que son constantes, y que pueden llegar a interferir con nuestras actividades diarias, incapacitándonos. Seguramente, muchos de nosotros hemos padecido...
Leer el post/https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSAN4LwbqnvmuAjZPL0w7BadGBbQ6UAaI0d8xNp2Qx3KzSsDI3q)
La rutina de tracción y presión es un buen ciclo de entrenamiento para ganar músculo.Consiste en realizar ejercicios de presión un dia y al siguiente dia que entrenéis ejercicios de tracción. Tenéis que concentrar toda vuestra energía en cada sesión y...
Leer el post/https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRzKIdTMu1ozEa8TImgxvHpSGjGaqD539PxIO5OvKNAHRVeaP6k)
Los desgarros musculares son roturas del tejido muscular, más o menos extensas ya que la gravedad depende del área afectada. Estos pueden producirse en cualquier músculo del cuerpo. COMO DARTE CUENTA QUE HAS SUFRIDO UN DESGARRO* Cuando se sufre un desgarro,...
Leer el post/http%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.google.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ6iixPa3gYXSoGuT75rtCvrt6xqjNY2TFvx0ROvtFKmh2nte_s)
Nos guste o no, hoy ocurre que lo que dicen y hacen las celebrities termina por marcar las tendencias entre lo que hacemos el resto de mortales. La moda, la decoración, los gustos musicales e incluso las nuevas dietas, son seguidos masivamente por muchas...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.sportlife.es%2Frcs%2Farticulos%2F2115%2Fthumb%2FCore-%281%29_thumb_a.gif)
Mide la fuerza de los musculos del tronco con este sencillo test en 4 posiciones: La musculatura estabilizadora de la columna, denominada con el nombre funcional de "core" necesita de un acondicinamiento no solo para garantizar la efectividad en los gestos...
Leer el post/https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSGjlz2X055p00SXCWgv2_S_in8FGOshokX5ylQ-oqxHx6ATNU63A)
LLega el verano y dejamos ver diversas partes del cuerpo que hemos mantenido ocultas durante el invierno y de las muchas veces no nos sentimos muy orgullosos… Con el buen tiempo mostramos las caderas, las piernas o los glúteos y entonces la descubrimos...
Leer el post/https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSF1nBIYVKBSHQH10RhcGbGPLCNJktet7tdf3VKSmvuU79mHMk3vQ)
Como todo, existen alimentos que nos ayudan a reducir el apetito, y son los ideales para una dieta, pero, tienen su contraparte en los alimentos que provocan hambre. Y seguramente no los querrás incluir si estás a dieta. Debemos recordar que el hambre...
Leer el post/http%3A%2F%2Fmedicinas-alternativas.net%2Fwp-content%2FBRONCEADO-ARTIFICIAL.jpg)
Si bien a muchas mujeres les encanta estar bronceadas el mayor tiempo posible y odian ver su piel del color original, sintiéndose pálidas, poco atractivas y hasta feas, es necesario hablar fuerte sobre este punto. Ni el bronceado natural ni el artificial...
Leer el post/http%3A%2F%2Fwww.sportlife.es%2Frcs%2Farticulos%2F3559%2Fthumb%2Fcereza_thumb_a.jpeg)
Disfruta de los beneficios de esta peculiar fruta veraniega Las CEREZAS son depurativas, diuréticas y laxantes. Una buena cura desintoxicante para eliminar toxinas consiste en tomar cerezas para cenar y desayunar al día siguiente. También ayudan a reducir...
Leer el post