blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Ejercicios para triceps hay muchos, pero esta es una selección DE 8 de los mejores ejercicios para triceps que puedes encontrar , y te ayudaran a ganar volumen. HACER 3 SERIES DE 12 REPETICIONES POR EJERCICIO. 1- FONDOS ENTRE BANCOS El ejercicio de fondos...
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Hay más de 30 000 dietas publicadas Basta con buscar en google “dietas” que se nos viene encima una avalancha de información. Parece ser que cada variante posible del regimen alimenticio ya ha sido publicado. Pero, ¿cómo reconocer una buena dieta, una...
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Esta es la nueva disciplina que arrasa en los gimnasios ¿Qué es el CrossFit? CrossFit, es el deporte del fitness, una nueva disciplina basada en movimientos funcionales realizados a alta intensidad. Se le considera deporte porque en él, el factor comunidad...
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1 Programa para principiantes ESCALADOR CON APOYO EN BANCO Desde la posición de flexiones de brazos, apoya las manos sobre un banco, tensa los abdominales y levanta lentamente la rodilla izquierda acercándola al pecho. Haz una pausa de dos segundos, bájala...
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Randy Couture es un hombre que sabe pelear. Es el primero en conseguir un título mundial en dos categorías de peso de la UFC (Ultimate Fighting Championship en EE.UU.), una asociación profesional de artes marciales mixtas. "Hay que enseñar a los músculos...
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Las dominadas son más eficaces que cualquier otro ejercicio para fortalecer la espalda. Además, con sólo variar el agarre puedes entrenar diferentes partes de la espalda al tiempo que trabajas los bíceps, los brazos y el pecho. Cuando ya seas capaz de...
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Los 30 alimentos que te harán más listo Col lombarda Es rica en polifenoles, unos potentes antioxidantes que reducen el número de placas cerebrales causantes del Alzheimer. Hazte una ensalada con manzana rallada, zanahoria, cebolleta, aceite de oliva...
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Con la fibra pasa lo mismo que con la soja: parece que sea el milagro nutritivo que cura cualquier mal. Pero, ¿todo lo que cuentan es verdad? No paran de repetírtelo: necesitas fibra, Que es muy importante para la salud. Sí, vale, pero: ¿cuánta fibra...
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El nihuk es un tipo de grano africano, del cual se puede preparar una papilla , que se dice obra milagos contra el resfriado. Se ponen en remojo las espigas molidas durante una noche y al otro día se toma en pequeños tragos a lo largo del día, se puede...
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Ejercicios para hacer en casa sustituyendo la barra por mancuernas y banda elastica . Toca con tu mano izquierda el hombro derecho. ¿Notas cómo se contrae el pecho? El músculo que se acorta al hacer este gesto se llama pectoral mayor. El nombre engaña,...
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