blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Todos conocemos la relación causa-efecto entre el consumo de sal y el aumento de la tensión arterial. EN ESTE ARTICULO VAMOS A RESOLVER LAS DUDAS , PERJUICIOS Y BENEFICIOS DE LA SAL. ¿Puede nuestro cuerpo renunciar a ella? ¡De ningún modo! La denostada...
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Toda la verdad sobre la muerte súbita del deportista y cómo actuar en un caso de urgencia. La lista más negra del fútbol internacional. Esa en la que el mencionado Puerta (22 años) forma triste equipo con Miklos Feher (24), delantero del Benfica, Serginho...
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¿Son tan malos como los pintan? ¿O simplemente estamos siendo tan injustos con ellos como lo fuimos, en su momento, con criminales como el huevo o el cerdo? Se abre la sesión Las patatas, el arroz, la pasta y el pan se agolpan, aterrorizados y expectantes,...
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Entrenamiento con pesas 1: Press de banca con agarre cerrado Acostado, se sostiene una barra con pesas por arriba del pecho colocando las manos aproximadamente en línea recta con los lados de la cara (agarre cerrado). Luego se eleverá la barra hasta tener...
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Ejercicios para abdomen 1: Curl abdominal ç Acostado sobre una banca, coloca ambos brazos a los lados de tu cabeza y contrae los músculos abdominales para elevar la mitad superior del tronco. Una elevación adecuada es como se muestra en la imágen. Luego...
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Ejercicios para pecho: Press de banca Acostado en una banca plana, agarras la barra que esta colocada en su sostén (como se observa en el dibujo). Cuando estes listo y preferiblemente con otra persona que pueda ayudarte en el caso de que no puedas levantar...
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Entrenamiento con pesas 1: Predicador con barra Sentado(a) en el banco Scott o banco para predicador,sostén una barra con pesas en la forma indicada en la gráfica de arriba y luego flexiona los brazos a nivel de ambos codos, posteriormente regresa la...
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Ejercico fisico 1: Curl de antebrazo en supinación. Sentado,con los antebrazos apoyados en los muslos,sostenemos una barra con las palmas de las manos hacia arriba (supinación) y flexionamos las muñecas hacia arriba, luego descendemos el peso a la posición...
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El TRIBULUS TERRESTRIS es una especie nativa de las regiones cálidas tropicales y templadas del sur de Europa, sur de Asia, África, norte de Australia. Es utilizado desde hace siglos en Europa para el tratamiento de la infertilidad y la impotencia, así...
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GIROS DE MANCUERNA EN MARTILLO PARA BICEPS Y ANTEBRAZOS 1-Ponte de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, agarrando las mancuernas con cada mano. Las palmas de las manos deben de mirar hacia dentro. 2-Exhala y gira las mancuernas arriba, hacia...
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