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EJERCICIO 5 Triceps frances tumbado Número de repeticiones: 10 Número de series: 2 Descanso entre series: 120 seg. Músculos principales implicados: Tríceps braquial. Ejecución: Túmbate en un banco horizontal con las rodillas flexionadas y las piernas...
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CALENTAMIENTO: - 10 minutos de trabajo cardiovascular moderado (120 p/min. Aprox.) en bicicleta, cinta de andar, elíptica o remo. EJERCICIO 1 Jalones en polea alta Número de repeticiones: 10 Número de series: 2 Descanso entre series: 120 seg. Músculos...
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EJERCICIO 4 Pres de banca con barra Número de repeticiones: 10 Número de series: 2 Descanso entre series: 120 seg. Músculos principales implicados: Pectorales y tríceps. Ejecución: Túmbate en el banco con los pies planos totalmente apoyados en el suelo....
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ANTES DE EMPEZAR UNOS BREVES CONSEJOS DE COMO PUEDES DISTRIBUIR LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO PARA LOS 2 ENTRENAMIENTOS. En la mayoría de los casos 3 días a la semana alternos es lo ideal. Pero si la actividad cotidiana es muy intensa y no permite la...
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Una gran parte de las personas que practican habitualmente deporte, lo hacen con la finalidad de ayudar al organismo a perder o mantener el peso corporal . Aunque resulta obvio, es importante mencionar que el factor clave a la hora de controlar el peso...
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Entre todas las sustancias tenidas por afrodisiacas, solo el azafrán, el ginseng y la yohimbina parecen tener estos efectos El afán por estimular el deseo y mejorar la potencia sexual ha sido una obsesión en todas las civilizaciones y religiones. Esperma...
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La ingesta de bebidas alcohólicas provoca la secreción de endorfinas en determinadas zonas del cerebro , lo que desencadena las emociones positivas que se experimentan en el estado de embriaguez y podría conducir a la adicción. Un estudio de la Universidad...
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siempre hemos considerado al azúcar como uno de los principales enemigos a evitar , cuando nuestro objetivo es conseguir un cuerpo con un buen tono muscular y sin grasa. Si además de las consideraciones meramente estéticas, hablamos de las patologías...
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Cual es ejercicio cardio ideal para quemar grasa Puedes hacer tus ejercicios cardiovasculares tanto en interiores como al aire libre. En caso de elegir el trabajo outdoor puedes optar principalmente por la carrera o el ciclismo. Solo te aconsejo la carrera...
Leer el postA través de este pequeño artículo, pretendo ofrecer algunas sencillas normas para que, en caso de que te hayas visto obligada a abandonar tu actividad física y tus hábitos alimenticios sanos durante algún tiempo, puedas recuperar tu forma y eliminar lo...
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