blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
Cómete el estrés. Esta mezcla exótica y deliciosa te relaja de inmediato a la hora de comer después de una mañana ajetreada en el trabajo. -*Mijo- ¿Cuánto? 40 gramos ¿Por qué? Este cereal está cargado de vitamina B, también llamada tiamina, que ayuda...
Un dermatólogo tarda tres minutos en diagnosticar un melanoma con un 90% de fiabilidad Tomar el sol en exceso puede aumentar las probabilidades de sufrir un melanoma. En España, los casos de este cáncer de piel han aumentado un 102% desde el año 2000...
No hace mas de 40 años la población española consumía más proteínas de origen vegetal que animal. Consumir mas proteínas de origen vegetal ( legumbres) es sin duda razonable desde el punto de vista científico. Es un hábito a recuperar para conservar el...
Si te obsesionan tus bíceps, descubre como explotarlos al máximo de estas 6 maneras poco convencionales veras los resultados a corto plazo , en las variedad está parte del éxito , asi que no te estanques y vamos a empezar. *CURL DE MARTILLO EN POSICIÓN...
La hernia de hiato (llamada también hernia hiatal) sucede cuando una parte del estómago se introduce en el tórax. El esófago se conecta con el abdomen desde el tórax mediante un agujero o hiato que se encuentra en el diafragma. Cuando el hiato está debilitado,...
Es la eterna pregunta ,intentaremos sacaros de dudas. Las pesas libres proporcionan un entrenamiento más completo. Sin embargo, también requieren más experiencia en su uso y forma de hacer los ejercicios en cuando técnica y ejecución de los ejercicios....
Sabías que practicando natación unos 40 minutos puedes quemar hasta 500 calorías, logrando una silueta armoniosa y músculos más tonificados. No sólo eso, sino que con el ritmo del nado las personas liberan su estrés, mandando al olvido sus tensiones....
Las fosas nasales no sólo permiten que el aire atmosférico llegue a los pulmones sino que, gracias a la mucosa que las recubre, protegen los bronquios y los pulmones. Las cualidades de la mucosa nasal permiten: *-Aumentar o disminuir su grosor, facilitando...
Si has intentado reducir la grasa de cuerpo pero esta sigue ahí, muy probablemente necesitessaber un poco más acerca de las grasas. Es como conocer al enemigo y, aunque ciertamente la grasa acumulada no es un enemigo (sino un resultado de ciertos hábitos,...
Para eliminar un tatuaje es necesario someterse a un número de sesiones de láser que varía en función del tipo de tinta, color, calidad, extensión y profundidad Para encontrar trabajo o por amor. Estas son las dos principales motivaciones que llevan a...
La dieta blanda consiste en modificar la textura o la consistencia de los alimentos para facilitar la masticación o la digestión Hay dos maneras de entender la "dieta blanda", con un fundamento distinto en cada caso. En uno, se modifica la textura de...
Descubre porqué necesitas comer algo de grasa para conseguir eliminar mas grasa. Al llevar varias semanas reduciendo grasas e hidratos de carbono, lo mas seguro es que tu cuerpo esté consumiendo las reservas de grasa, ese era el objetivo. Sin embargo,...
En medicina natural se sabe un gran secreto: “la vitalidad del cuerpo depende de la fuerza del cerebro”. Nuestro sistema nervioso es uno de los más completos pero más misteriosos de nuestro cuerpo, a través de él recibimos, procesamos y enviamos información...
Para ganar músculo no solo tienes que dejarte la piel en el gimnasio, el trabajo dura todo el día. ¡Tus músculos se lo merecen! ¿Quieres conseguir más rápidamente ese cuerpo perfecto ? Pues toma nota de los sencillos y rápidos ejercicios , y de las trampas...
Por fin la última semana. El último paso. Llegó la última semana, todo el trabajo está hecho. Ahora tan solo queda apurar al máximo todo lo conseguido. Tu cuerpo está accediendo a las reservas de grasas y las adaptaciones a cada estrategias están realizadas,...
Científicos británicos descubrieron un nuevo grupo de genes que puede incrementar el riesgo de osteoartritis. El hallazgo, dicen, podrá llevar a nuevos tratamientos La osteoartritis es la forma más común de ARTRITIS y una de las principales causas de...
Cuántas veces hemos oído decir que comer plátano engorda y que si estamos haciendo una dieta para bajar de peso, pues es mejor no incluirla en la lista. Dichos como estos hay muchos; sin embargo la verdad es que el plátano consumido con moderación y disfrute...
Se te ha echado el tiempo encima un verano más? Tranquilo: todavía estás a tiempo de ganar músculo y perder grasa suficiente como para lucir palmito. Toma nota de nuestro entrenamiento SEMANA 1 [0,7KG PERDIDOS] Entrenamiento* Estás tan blanco que el sol...
¿Sabes qué te pasa mientras sueñas? El ser humano tiene tres estados de conciencia: la vigilia, el sueño ortodoxo (NMOR o NREM) y el sueño paradójico(MOR o REM). Las siglas MOR significan "movimiento rápido del ojo", que en inglés es REM, "rapid eye movement"....
El aceite de sacha inchi o también llamado el maní de los incas, ha despertado actualmente el interés internacional de la comunidad médica por su alta concentración de ácidos grasos esenciales como el omega 3, 6 y 9 y su relevante poder para combatir...
La migraña o la jaqueca, se trata de una enfermedad, que se caracteriza por intensos dolores de cabeza, que son constantes, y que pueden llegar a interferir con nuestras actividades diarias, incapacitándonos. Seguramente, muchos de nosotros hemos padecido...
1-USAD SIEMPRE UN EJERCICIO DE PESO LIBRE* Sin duda las máquinas y las poleas contribuyen al desarrollo del brazo porque proporcionan una gran congestión y es más fácil notar el músculo. No obstante nada supera a los pesos libres en la estimulación del...
Los vegetales, si se dejan en remojo demasiado tiempo, pueden perder nutrientes, sobre todo las vitaminas solubles en agua Lavar las frutas y las verduras antes de consumirlas es imprescindible para ingerirlas con seguridad. Estos alimentos se consumen...
No sólo los lácteos o los alimentos con altas concentraciones de calciopueden protegernos de enfermedades óseas, actualmente se ha descubierto que es el colágeno el principal responsable de que nuestras articulaciones permanezcan fuertes, libres de luxaciones,...
Un baño en la piscina es una agradable forma de refrescarse en verano pero, en ocasiones, esta práctica no está exenta de pequeños riesgos para la salud, como determinadas infecciones. Los niños son los más propensos a estas afecciones, dado que es habitual...
