blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
Una dieta rica en tomates o productos a base de tomate puede reducir el riesgo de un evento cerebrovascular (ECV) debido a su alto contenido de antioxidantes, revela una investigación. Los científicos de la Universidad de Finlandia Oriental estaban investigando...
El problema de la histamina Al contrario que el resto de las intolerancias, la histamina es una sustancia que fabricamos en nuestro cuerpo y que también se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos. Es una amina biogénica que se forma a partir...
Adelgaza durmiendo Cuando descansas, tu cerebro emite unas ondas conocidas como ondas alfa, mientras que cuando despiertas empieza a emitir las llamadas ondas beta. El ritmo alfa no sólo aparece cuando sueñas, también puede aparecer en estados de relajación...
Anabolizante winstrol depot stanozolol Si hace tiempo que vas al gimnasio como si practicas en casa es y estás pensando en hacer un ciclo de esteroides o anabolizantes , si es así debes leer este artículo. Los anabolizantes son sustancias que facilitan...
cambiar de dieta y costumbres en la mesa „A partir de ahora ya no voy a comer tantos dulces y tal vez nunca más” cuántas veces hemos pensado esto? Este pensamiento es pasajero en la mayoría de los casos, a la primera tentación ya estamos probando algo...
Los ejercicios multiarticulares de piernas trabajan tres grupos grandes: cuadríceps, glúteos y femorales. Pero no todo ejercicio los afecta igual, y eso permite trabajar una zona débil del cuadríceps, como las partes interna y externa de la zona baja...
El modo en como las suministremos repercutirá en el rendimiento deportivo. Son tan importantes tanto antes, como después del ejercicio Los macronutrientes presentes en los alimentos, no solo tienen la función de proporcionar energía, desde el punto de...
La actividad física supone un estimulo para el organismo, que a su vez, provoca la secreción de hormonas a través de las glándulas internas. ¿Y tú, segregas o no? Con estímulos tan potentes como el ejercicio físico y la alimentación, podemos llegar a...
El cuerpo de un hombre y una mujer presentan diferencias significativas, ¿sabes cuáles son? Las diferencias más significativas que desde el punto de vista de la práctica deportiva debemos tenerlas en cuenta ya que influyen de forma significativa la práctica...
Cuando hablamos de cualquier programa para entrenar las piernas, el ejercicio que primero nos llega a la mente es nada menos que la sentadilla. Este movimiento es considerado por la mayoría de culturistas como el mejor para dar un excelente desarrollo...
A la hora de intentar reducir peso, mantener la línea o establecer una dieta alimenticia sana , tenga cuidado con los productos del mercado, que bajo una publicidad engañosa, aseguran tener la clave para ayudarle a bajar esos molestos kilitos de más....
Hemos decidido dedicar un pequeño artículo como este a una de las cuestiones que, en relación con la alimentación, más controversia genera. ¿Debo comer el huevo entero o es mejor eliminar la yema y comer solo la clara? Esta es la pregunta a la que se...
En el mundo del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico, al igual que en las principales areas del rendimiento deportivo, los entrenadores nos inspiramos en figuras que merecen nuestro reconocimiento y seguimiento debido al éxito de sus...
Todo el mundo ha oído hablar de las virtudes reconstituyentes de la Maca, una especie de bulbo que parece un rabanito arrugado y amarillento y que ha sido muy publicitado desde hace ya varios años como vigorizante sexual para la gente de tercera edad,...
Las dominadas involucran la porción esternal del pectoral mayor, dorsal mayor, teres mayor, deltoide posterior, romboides, porciones media y baja del trapecio, y los flexores del codo. Una amplia variedad de deportes requieren fuerza en estos músculos,...
- REMEDIOS NATURALES PARA LA TENSION ALTA Y EL ESTOMAGO DELICADO- -Presión arterial alta: El número de recetas para reducir la presión arterial se supera cada año: diuréticos, beta-bloqueantes, antagonistas del calcio, etc. La presión arterial alta debe...
El corazón es el motor del organ ismo: una bomba mus cu lar que gob ierna la cir cu lación, y con ella el sum in istro ade cuado de nutri entes de la san gre y oxígeno de los pul mones a todos los teji dos, así como la elim i nación de los dese chos....
El verano está dando ya sus últimos coletazos y prueba de ello son la bajada de las temperaturas, la vuelta a la rutina, al trabajo, la vuelta al cole de los más pequeños… El cambio de estación afecta además en nuestra alimentación. ¿Por qué? Se acerca...
Ya estamos en la tercera semana, ahora necesitamos un poco más de esfuerzo Una vez que hemos conseguido ordenar nuestros hábitos y reducir en poco los hidratos de carbono al final del día, llega el momento de quemar más calorías y a ser posible accediendo...
Un mayor consumo de proteína vegetal, además de frutas como las cerezas y la soja y derivados, son alimentos protectores en caso de hiperuricemia Las conexiones entre la hiperuricemia y la gota con la gula o los excesos en las comidas y bebidas, así como...
La piel, aunque a priori parece un simple revestimiento corporal, que nos protege de la luz, calor e infecciones, desempeña importantes funciones En una persona adulta, ocupa una extensión de unos 2 m2 , su espesor es muy variable, desde los 0,5 mm en...
Consejos sobre grupos musculares: 1) No entrenar triceps el dia anterior a pecho ni viceversa. Los triceps estan implicados en los movimientos de press del pecho. Si entrenas el triceps el dia anterior a pecho, va a estar fatigado y va a limitar la productividad...
Desvelados algunos de los mitos de la creatina, te damos algunos consejos útiles para su uso, si te decides a tomarla. Precaución Tomar creatina te supondrá nada menos que 1.600 calorías al día, así que si quieres deberás reducir el resto de comidas del...
Aquí tienes algunos alimentos bajos en grasa que te inflarán el ego, no la barriga. 1-GUISANTES PARA QUEDARTE SATISFECHO Los guisantes y las judías son ricos en fibra soluble, que te hará sentir lleno. En un estudio de la Universidad Rovira i Virgili,...
El deltoides está formado por tres grandes porciones casi independientes una de la otra. Es un músculo que actúa muy en sinergia con grandes músculos de la cintura escapular, por detrás actúa con los aductores de escápula, la porción media junto al trapecio...
